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任何一对夫妻都想生个既聪明又
健康的孩子。除日常生活中男女对各自健康的维护外,
科学研究表明,选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指:夫妻双方的
心理状态良好,特别是精神
舒畅,无任何忧愁干扰时;双方身体无任何疾病时;长期
口服避孕药的
妇女应停用二个月后再受孕;受孕前三个月,男女双方最好忌
烟酒,营养状态良好;按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,想男女都处于最佳状态是不易的;选择受孕季节,一年之中以七、八月份
怀孕,四、五月份生产为好;受孕前一个月内,
同房次数不宜过频,最好按女方
排卵期一次成功;双方都有强烈的
性需求时。除此之外,下列各项准备也是必不可少的。1、掌握孕育知识。要学习和掌握一些关于妊娠、
分娩和
胎儿在宫内
生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的
胎动,晚期的妊娠
水肿、
腰腿痛等。若一旦有这些生理现象出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的
紧张和恐慌。怀
孕期间,母体为了适应胎儿生长
发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中
神经系统的正常调解规律易被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。2、保持
乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要经历的人生过程,是件喜事。作为女性能体会到
十月怀胎的艰辛滋味也不愧
母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,
孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移不良情绪。此外,在相当多的重男轻女的
家庭中,往往会使孕妇
心情紧张、
焦虑、不安,不知自己怀的是男孩还是女孩,为此容易产生情绪波动。另外,还有部分孕妇由于缺乏
医疗保健知识,对妊娠及分娩感到不安或
恐惧,怕痛、怕
手术、怕
难产等等,这些生理与心理上的变化,最终会使得不少怀孕妇女患上
焦虑症,出现烦躁、
易激动、
失眠、食欲差等症状,很不利于母体和胎儿的身心健康。因此,女性要加强自我
保健,注意孕前就调整好身心状态,做好充足的怀孕心理准备,积极防治
焦虑症的发生。3、生活规律、
饮食科学,保持良好的
生活方式。生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应
优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足
睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,午休是很重要的。
妊娠期饮食要清淡而又富有营养,
蛋白质、
维生素及
矿物质(如
钙、
磷、
铁、
锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜好,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免
污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是
心理健康的保障。4、要做好怀孕以后出现
妊娠反应的心理准备。虽然大多数的女性为要一个
宝宝而做好了心理准备,但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如
头晕、
乏力、
嗜睡、
恶心、
呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状,方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或
点心,吃完后休息半小时再起床,无论
呕吐轻重,都不要不吃东西。要选择清淡
可口的
蔬菜、
水果,少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。呕吐发作的时候,可以做
深呼吸来缓解症状,但嘴里有吐的东西时,不要吸气。如果呕吐严重,就要找医生诊治。5、心理上要重视
产前检查,接受医生指导。有些
准妈妈担心宝宝在
肚子里能否健康生长,发育会不会畸形?尤其是怀孕期间遇到伤病,会不会影响到宝宝?将来出生的宝宝是否漂亮,是否聪明,是否健康等等。那么,定期的产前检查就是保证母子
平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的
关键。有些妇女不懂得产前检查的重要性,心想只要怀孕期间没病没灾,查它干什么?已经
怀孕了,到时只要能生下小孩就行。事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,
妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,孕前孕后生活是轻松愉快的,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿会在优良的
环境中健康成长。
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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