10个生活习惯,帮你时刻保持好身材计划

减肥瘦身不应该是一个短期的计划，而是要在生活中时时刻刻提醒自己，保持一个良好的生活习惯，下面大厨艺小编就要介绍给大家几个生活中应该养成的好的瘦身习惯，帮助大家快速的到瘦身的目的。

1、不要一直嚼口香糖

让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，腹部因此会发胀而鼓出。

2、多喝水，少喝碳酸饮料。

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的腹部鼓得像个气球。

3、不要常吃薯条。

盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品。

4、两杯或两杯以上咖啡有益于通便

如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有益于通便。

5、内衣束身

束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身成效好，不过，多余的肥肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

6、选择现在最适合你的礼服

不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉腹部暴露。所以，要把自己身型最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把关注力从你长胖的肚子转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有性感的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

7、穿出你的颜色

无论啥颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的成效。

8、选择不会凸显肚子的面料

丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动（运动食品）衫通常都会有很好的成效，会让肚子显得平坦。

9、别忘了穿上高跟鞋

晚会的时候穿高跟鞋会有很好的成效!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身型高挑。

10、运动抬起肩膀时呼气

降低体内气压，让腹肌充分参与运动---腹肌负责肚子的运动。