影响孩子钙吸收的六大因素

在这个时代，缺钙已经是一种屡见不鲜的事情了。尤其是孩子最容易缺钙，小孩子成长需要钙的含量很大，如果不及时的补充，就很容易造成缺钙。现在的生活条件虽说比以前是天壤之别，大多数的孩子从小就吃喝不愁，但是为什么还会缺钙呢？其实这就是挑食厌食食欲不振导致的，很多孩子挑食厌食就容易导致缺钙。如果一个孩子从来不吃奶制品或者喝牛奶，那么找个孩子很有可能就是已经存在缺钙的问题。缺钙如果是早期或者是轻微的缺钙，其症状表现在精神神经等方面，如果你家的孩子比较烦躁且不爱听话，晚上比较喜欢哭，夜啼，不喜欢睡觉，出汗多，枕凸等等，这都是缺钙的现象。但是也有些缺钙的现象并不是很明显，比如说龋齿，近视，甚至是荨麻疹，很多家长不会想到这些种情况都是缺钙引起的。然后带着孩子去乱投医，各种药给服用，那样就大错特错了。除此之外，还有容易感冒，发烧，拉肚子，也许并不是孩子的肠胃不好，或许是他缺钙了。影响钙吸收的六大因素1、高脂肪很多人比较喜欢吃一些油性且脂肪高的食物，比如肥肉等，这些高脂肪膳食容易导致钙与脂肪酸结合过后，从而导致钙变成不溶性钙皂变得难以吸收。2、消化道疾病如果有消化道方面的疾病，也会导致吸收不良，还有就是平时心情不好，抑郁，孤独，生气，都会造成钙吸收能力变弱。3、维生素D有人就会问维生素D跟补钙有什么关系，其实补钙也是需要载体的，如果只是单纯的补充钙元素，人体的吸收能力也有限，且每个人的体质不一样，吸收的概率也不一样，但是有了维生素D这个帮手过后，吸收率就会大大提高。因为维生素D能够帮助人体血液当中的钙和磷的比例保持稳定，且能够帮助钙和磷进行钙化，这样一来，就能够让钙在人体的骨骼里面有着更好的吸收能力。4、缺钙吸收率高不要认为缺钙补钙的时候就难补，其实越缺钙，补钙的时候更容易吸收。就跟人一样，不饿的的时候胃口就没有那么大，且如果不缺钙的时候，摄入的钙还容易从汗和尿当中排出来。因此在缺钙的时候，一定要及时的补钙。5、注意草酸为什么有些时候有些人什么都吃，不挑食，但是钙就是补不了，其实这些也是有一定的根源的，有部分蔬菜容易导致钙不容易吸收，比如说含草酸高的蔬菜，就很容易让钙变成草酸钙无法让人体� �收。含有草酸的蔬菜有茭白，竹笋，菠菜等，在吃这些菜之前，一定要先下锅去炒一分钟，这样能够帮助除去蔬菜当中的部分草酸。6、年龄孩子在发育期期间最需要补充钙，因为这个时候对钙的吸收能力不仅仅是最强的时候，也是最多的时候，随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力就逐渐的下降，如果在孩子这个时候不给补充足量的钙，就会影响孩子的生长发育。越小的孩子，吸收钙的能力越强，当人还是婴儿的时候，吸收率达到50%~60%，儿童青少年的时候差不多就只有30%~40%了，再到成年人或许只能够剩一半，只有20%~30%的样子，等到中老年以上，吸收率更是低。因此想要补钙，就的从小开始，这样以后对老年时期也有着深远的好处。各个年龄段的钙需求量补钙的量并不是人人都一样的，因为每个人的吸收能力不一样，且年临段不同，需要的钙含量也不同。一般来说，人体需要每日供钙量（RDA）的1/3～1/2，大概的计算，保健补钙为：婴幼儿：200～300毫克/天，学龄儿童：300～400毫克/天，青少年：500～600毫克/天，成人：300～400毫克/天，孕妇和乳母：400～600毫克/天。补钙，过犹不及补钙虽好，但是也不要过量。有些人认为补钙是长期需要做的事情，其实并不是对人人都如此。儿童期如果长期都补钙过量，很容易导致儿童体内血压偏低，以后很容易造成心脏病的风险。钙虽然需要补，但是也不需要大补，任何东西过量了对人体都没有好处，还是恰当的好。补钙过剩，还容易引起便秘，甚至会导致人体当中的磷缺乏。一旦人体内的磷缺乏，就容易导致骨软化，甚至还会引起白内障失明的危险。因此作为家长的，千万不要给孩子盲目过量补钙。新稀宝，专注营养健康行业20年，为大众提供营养健康理念和产品，致力于改善大众的健康状况和生命质量。支持更多的生命健康、成长、幸福、成功。