![](/uploads/images/nologo/355244.jpg)
1.自信是成功的基石妈妈对自己能够胜任
母乳喂养的
自信心将是
母乳喂养成功的基本保证。不论
女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶
水,从而带给
宝宝丰富的营养。2.注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝
牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬
菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的
猪蹄、
鸡汤、
鲫鱼汤中的高
脂肪不仅会堵塞
乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。3.两边的
乳房都要喂如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然
泌乳也少。每次
喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用
吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。4.多多吮吸妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来
按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。5.吸空乳房妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对
乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次
哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。6.保持好
心情母乳是否充足与新妈妈的
心理因素及情绪
情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以
平和、愉快的心态面对生活中的一切。7.补充水分哺乳妈妈常会在喂奶时感到
口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝
豆浆、
杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、
果汁、原味
蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。8.充分休息夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。
睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的
睡眠。9.按摩刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温
开水,由乳头中心往
乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。10.避
乳头受伤如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流
血并导致
发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,
控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。11.原味蔬
菜汤原味
蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎
花果不加任何
调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(
剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。原料:
黄豆芽、
西兰花、
菜椒(
青椒、黄椒、
红椒均可)、
紫甘蓝、
丝瓜、
毛豆、
西葫芦、
西芹,每次选择4种以上即可。制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。12.
花生莲藕汤原料:莲
藕250g,
花生100g,
红枣10个。制作:1.将莲
藕节洗净,切成小块;花生、红
枣(去核)洗净。2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,
文火煮3小时。3.加入适量调料即可。
如何母乳喂养成功母乳喂养六大黄金法则
如何母乳喂养?本文将告诉你成功母乳喂养六大黄金法则:自信满满:自信心是成功母乳喂养工作的基本保证,不论你的乳房形状、大小如何,只要坚决相信自己,就一定能制造出足够的奶水,为你的宝宝提供世界上最好的营养。早早接触:宝宝才出来,无论多辛苦,请在
母乳喂养坚持6条黄金法则营养翻倍
母乳是宝宝最好的口粮,这是众所皆知的。然而,咱们的年轻父母只知道母乳的好,但却不知道母乳喂养也要讲究竟方法,如喂养不当,也会把利变成弊。怎样才能让母乳发挥最强大的功能,让营养效果翻倍呢?按照以下这6条法则母乳喂养,宝宝更有营养。一、出生后把握初
12个黄金法则帮你实现母乳喂养
1.自信是成功的基石妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。2.注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“
Hash:02b6cfb3df7aae004ec46c4895b4f4187c45df96
标签:
母乳喂养
黄金法则
母乳
喂养
【声明】本文由用户Isis发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。