湿气大让很多人感到非常的不爽,确实湿气大带来的影响也是有很多的,不少朋友在出现湿气比较重的时候,喜欢喝一些粥,有时候确实可以起到非常好的改善作用,但对于粥的选择是有所讲究的,下面小编将为大家推荐两款适合湿气大的人喝的粥,希望能对各位有用。
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:绿豆百合薏米仁粥有非常理想的去湿效果,特别是在天气比较炎热时服用的话可以清热解毒祛湿。
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
功效:湿气比较重的人可以选择吃丝瓜咸蛋麦片粥,这款粥不仅可以祛湿,还可以生津止渴,滋阴润肺。
上文介绍的这两款粥营养价值比较高,不仅能够滋补调理,改善身体,更能够起到祛湿的作用,特别适合那些经常出现湿气比较重的人服用。当然对于湿气大的情况出现时,不仅要通过一些食谱来改善,更要做好生活中的护理工作,养成良好的生活习惯也是很关键的一点。
吃什么祛除体内湿气,湿气的表现,体内湿气重多吃几种祛湿食物,5个方法教你去除体内湿气
一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出
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