新妈须知：产后下奶的相关事宜

新妈须知：产后下奶的相关事宜

同时要做到以下几点：

　　1.母亲要有足够的摄入量；

　　2.尽可能让婴儿与母亲单独在一起，充分地进行皮肤接触；

　　3.妈妈要学会正确的哺乳姿势和喂哺知识；

　　4.让婴儿频繁地吸吮，24小时内至少10次；

　　5.可以在哺乳后将多余的奶挤出来；

　　6.夜间也应该哺乳，因为泌乳素在夜间分泌较高；

　　7.母亲和婴儿同步休息；

　　8.乳量增加时，逐渐减少人工喂养的能量；

　　9.不用奶瓶、杯子等为孩子加奶；

　　10.观察婴儿尿量，大于6次体重增长就是得到足够的乳汁。

这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。

　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

　　2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

　　5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

　　6、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

　　7、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

　　8、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

　　9、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。