每天一只苹果,远离糖尿病不发愁？
BY：Petunia 2024-08-16 08:21:05 1381 ℃
现在人们的防病意识提高，大家都在到处搜罗一些健康常识，前段时间，有个朋友问我是不是只要每天吃一个苹果或每周吃两次蓝莓，坚持下去这样的习惯，就能有效的让患糖尿病的风险降低呢?为此，小编专门找来各种相关资料，和咨询了有关专家，今天我们就给大家具体的解释一下这到底是怎么回事?关注糖尿病的人可以看看。
美国哈佛大学公共卫生学院的研究者对20万人的糖尿病发病状况和饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究。这些参与者登记加入了三项大规模研究计划，并填写了关于摄取特定食物的频率、种类和数量的问卷式调查。在研究开始时，他们都未患糖尿病，在研究期间，共有1.26万人被诊断出这种疾病。
研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。而与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。
苹果和蓝莓富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮对人体健康有益，可降低患心脏病和癌症的风险。研究人员认为，尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益，但最近的一项研究称，喝果汁可能会增加患糖尿病的风险。因此，人们应选择吃新鲜水果而不是喝果汁。
糖尿病人可以吃苹果吗？糖尿病人怎么吃苹果才科学
糖尿病人怎么吃苹果才科学1、糖尿病患者宜吃酸味苹果，在吃酸味苹果时不要忘记计算苹果的热量，相应减少主食量。
糖尿病可以吃苹果么,糖尿病可以什么时候吃水果
一、糖尿病可否吃苹果糖尿病患者可以吃苹果吗：糖尿病人是可以吃苹果的，苹果性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的
苹果醋糖尿病人能喝苹果醋吗
副作用4、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬，会左右胰岛素的物质。副作用5、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，会导致反酸、烧心、胃灼烧。
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