减肥五个小妙招,增速代谢好方法
BY：Camille 2024-07-18 17:30:11 1275 ℃
当我们的身体新陈代谢慢了，肥胖也极易发生，所以对于想用饮食来减肥的朋友们来说，吃一些能加速我们身体新陈代谢的食物是很有必要的，那么饮食上如何安排我们才能达到这样的目的呢？
明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。近日，法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。
早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。
早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。
多吃红辣椒。红辣椒热量低，并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳。
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