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现在层出不穷的所谓减肥饮品,减肥真的有效果吗?需要提醒大家的是,很多标明了低糖或无糖的饮品,其实并不是真的低糖,甚至还可能是减肥的陷阱哦,所以要想通过饮品减肥,控制糖分是关键。
一,低糖也危险
首先我们必须要明确,很多有着低脂字样的食物,热量并不一定也很低,同样的,很多带有低糖字样的饮料也可能含有很高的卡路里。而且低糖并不代表没有糖,如果我们还是没有控制,经常饮用的话,还是会为身体带来更多的脂肪。很多人不明白自己为什么严格的控制饮食还是发胖,其实很可能就是这个原因造成的。
二,减少糖分
我们平时自己制作饮品例如牛奶、豆浆、果汁还有茶水都喜欢放一些白糖或者是蜂蜜、冰糖等等,这样它们的味道当然会更甜美,但是无形中也增加了肥胖的几率。所以尽量减少糖分的含量就是关键,少放糖或者是不放糖。你会发现很多饮料中如果不添加其它的味道其实更加的原汁原味,我们更容易体会到营养丰富的纯味饮品。
三,自制健康饮料
自己制作低糖又健康的饮料其实是最安全最有助于瘦身的。尤其是很多水果中本身就有十分香甜的味道,完全不必添加其它东西去破坏那种原始鲜美。下面就来为大家推荐几个非常受欢迎的减肥饮品吧。
香橙的味道本身就十分的甜蜜,它和奇异果都含有丰富的营养物质,可以有效的促进减肥,消减体内的脂肪。把这两种水果去皮剥开,然后放入榨汁机中添加适量的清水榨成新鲜美味的果汁,平时饮用既能帮助身体排毒还可以促进消化,非常的健康。我们还可以根据自己的口味添加其它的水果,例如苹果和圣女果都是很好的选择。
豆浆和茶水的热量都非常低,而且它们还有很强的排毒瘦身功效,制作成清香的饮品可以为我们提供不错的饱足感,饭前饮用能够有效的抑制食欲。首先把青豆在清水中浸泡几个小时,然后再放入豆浆机里,加入适量的红茶,倒入热水榨成豆浆,倒入杯中即使不放糖分味道也十分的醇香。
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