经期头痛怎么缓解,试试3个小妙招
BY：Phedra 2024-08-16 23:47:41 942 ℃
每个月女人都有那么几天，对于经期的女性来说都会出现这样那样的症状，最常见的就是经期头痛，所以很多女性在经期的时候都容易脾气暴躁。那么对于这样的症状该怎样缓解呢?以下就让我们一起来看看吧!
经期头痛或与体内激素水平变化，精神因素有关。经常出现经期头痛的女性不妨注意控制一下自己的情绪，保持愉悦的心情，同时适当锻炼，还可以试试姜水浴足。
有资料显示，头痛患者中，女性明显多于男性，约占所有头痛患者的70%。临床研究表明，63%的女性头痛与月经关系密切。这种类型的头痛即经期头痛。专家支招，缓解经期头痛用3招。
不少女性在经期，或者经前经后一两天出现头痛，即经期头痛?为何月经期会出现头痛?临床研究表明，这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关。精神压力太大，极度紧张，生活无规律等也可能会导致经期头痛。
经期头痛不可小觑，处理不当，极易引起其他并发症状，导致内分泌紊乱，带来不必要的麻烦。
专家支招，缓解经期头痛可试试3妙招：
1.注意控制情绪。抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
2.适当锻炼。多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。
3.姜水沐足。准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
对于以上缓解女性经期头痛的妙招，效果是很明显的，当然也不是每个人都有效。所以大厨艺小编建议放松心情，让自己开心是最好的。
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一、如何缓解经期的头痛热敷用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。推拿不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。喝甜饮料糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛
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