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怀孕是很多女性一个很重要的人生经历,孕育生命的过程虽然艰辛但却幸福。那么你知道孕期该如何保养吗?怀孕初期吃什么好呢?一起来了解下吧!
怀孕初期吃什么好
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。
制作方法
①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。
②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。
海参粥
营养分析:补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法
①将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。
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一、孕早期饮食小常识推荐一、怀孕初期饮食原则1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。3、想吃就吃
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一、怀孕第一个月吃什么食物怀孕1月精选补蛋白食谱:蛋肉糕食材:猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法:1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉
[怀孕初期应注意什么吃什么好]怀孕初期吃什么容易导致流产?
怀孕初期是一个非常重要的时期,在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用,因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。1、芦荟:研究发现,怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁,就会引起骨盆出血,甚至导致流产。
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