俗话说,伤筋动骨一百天,如果脚不小心扭到了或者拉伤了,要等好一段时间才能完全好。下面,就快和小编一起了解脚扭伤的相关知识吧!
1、脚扭伤了什么时候冷敷什么时候热敷?
2、脚扭伤热敷可以直接用热水泡吗
3、脚扭伤要吃什么
如果患者有脚扭伤的症状,最好先用冷水泡脚,再用热水泡脚。扭伤后48小时内,患者应使用冷水浸泡脚或将冰袋敷在患处。这可以减少扭伤部位受损组织的出血,从而减少患处血液的积聚,从而可以减轻疼痛和肿胀。扭伤后48小时,一般的肿胀症状将得到缓解。此时,可用热水浸泡脚或使用中药进行足浴以促进受伤部位的恢复。
如果是扭伤24小时内,是绝对不能使用热水泡脚。如果使用热水浸泡,会导致破裂的血管膨胀,从而增加出血并增加肿胀症状。需要等到受伤后48-72小时血管被阻塞,然后才能用热水浸泡脚,或者考虑用热毛巾敷一敷。泡脚主要目的是促进局部血液循环并促进出血的吸收。对于冷敷,建议每隔1到2小时使用冰袋10到20分钟,并用毛巾隔着皮肤。
水发鱼肚600克放锅内,烧沸炖1小时取出切块,用沸水略焯,捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟,去异味。
炒锅上火,放麻油烧,下入调料,放鲜汤,汤沸后取葱、姜,鱼肚挤净原汤,放锅内,小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡,将月季花1朵撕在鱼肚身上。
另2朵月季花放盘内,鱼肚起锅,淋上鸡油,盖花上。烧好服食。主治跌打损伤。
月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯,置有水的蒸锅中,隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次,1次/日。主治跌打损伤。
土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟,过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟,入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
扭伤应该冷敷还是热敷呢,如何预防扭伤
一、如何预防扭伤从医学的角度考虑,主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么,如何有效预防呢?主要有以下几个方面:一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。二、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准
扭伤应该冷敷还是热敷呢扭伤脚筋如何恢复呢
一、扭伤应该冷敷还是热敷呢冷敷冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果,冷敷还可以降温退热。现代医学认为,在没有特殊情况的前提下,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,在48小时之内应当用冷敷。
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一、扭伤应该冷敷还是热敷呢冷敷冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果,冷敷还可以降温退热。现代医学认为,在没有特殊情况的前提下,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,在48小时之内应
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