发生跌伤、扭伤等外伤,有疼痛、起包、肿胀而皮肤没有破损时,大多数人会采取揉的方法试图减轻伤痛,但这个方法并不正确,因为这会使“包”越揉越大,肿得更厉害,疼痛也会加剧。
这是因为伤处有内出血或组织液渗出,这时急着去揉,反而会增加损伤,使伤处内出血或组织液渗出加剧,疼痛加剧,包块或肿胀也更严重。
正确做法是立即冷敷,以减少伤处内出血和组织液渗出。有条件的可以用冰块、冰袋敷在伤处,没条件的可将毛巾用自来水打湿了作冷敷。脚踝扭伤等伤在四肢的也可以用自来水冲洗或用盆水浸,直至疼痛减轻、伤处皮肤凉下来才停止。一般在24小时以后才能用热敷,并可在患处进行按摩,促使血液循环加速和肿胀消退。
小细节:
在日常生活、劳动中,跌伤、扭伤造成起包、肿胀的情况时有发生,学会先用冷敷的方法是非常实用的。
扭伤应该冷敷还是热敷呢,如何预防扭伤
一、如何预防扭伤从医学的角度考虑,主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么,如何有效预防呢?主要有以下几个方面:一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。二、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准
扭伤应该冷敷还是热敷呢扭伤脚筋如何恢复呢
一、扭伤应该冷敷还是热敷呢冷敷冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果,冷敷还可以降温退热。现代医学认为,在没有特殊情况的前提下,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,在48小时之内应当用冷敷。
扭伤应该冷敷还是热敷呢_扭伤脚筋如何恢复呢
一、扭伤应该冷敷还是热敷呢冷敷冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果,冷敷还可以降温退热。现代医学认为,在没有特殊情况的前提下,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,在48小时之内应
Hash:da678bc5cb21463fe28d843ebef70b6c877ad795
标签:
冷敷
扭伤
肿胀
【声明】本文由用户Jillian发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。