夏吃3辣保健康,青椒发汗降体温盛夏
BY：Gelsey 2024-07-19 15:21:14 538 ℃
闷热夏季让不少人的食欲大大下降，此时想吃点辣味食物促进食欲，又担心惹火上身。那么夏季吃什么辣味食物有益健康呢?以下三种辛辣食物，有利于健康度夏。
佐餐放蒜防肠炎
大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著，在民间有“天然抗菌素”之称。在凉拌菜时放些蒜泥或蒜蓉，不但可以促进食欲，更能消毒杀菌，避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾。此外，夏季寒凉蔬菜吃得多，配点大蒜，可以中和寒气，如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。烹制一些肉类食物时放蒜，也可以去腥解腻增香，杀灭食材中的有害微生物，比如蒜香烤肉、红烧鱼等。需要注意的是，大蒜毕竟辛温，阴虚火旺，肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。生蒜易刺激肠胃黏膜，慢性胃炎、消化道溃疡的病人慎食。
夏天天气炎热，不少人为贪图凉快，都喜欢吹空调，吃冷饮，所以很容易导致“胃中虚冷”，进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此，适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒，符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的理论。姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，做饺子馅加姜末等。需要注意的是，生姜性辛温，属热性食物，一次不要多吃，以3~5片为宜;阴虚的人（表现为手脚心发热，经常口干、眼干、皮肤干）不宜吃姜。
青椒性温味辛，能够通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用，夏季适当吃一些青椒，有助于生发阳气。此外，青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的。适当吃，有增强 疫力的效果。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食。
虽然在炎夏吃辣味食物不被人赞同，但以上介绍的这三种辣味食物，夏季还是可以多吃的。
人体正常体温范围 了解体温正常值保健康
影响体温的因素有很多，但是无论什么情况，我们都要把自己的体温控制在体温正常值范围内，这样才健康。人体正常体温平均在36～37℃之间(腋窝)，超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。正常腋下体温为36～37℃。而长期从事夜间工作者，周期性波动则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动。
婴儿体温多少正常 宝宝体温多少是健康的
有部分孩子腋温可能在37℃以上，尤其在夏季居多，约占50%，体温虽高，但经过观察可发现，孩子并没有任何异常情况发生，所以体温比较高的孩子并不一定就是发烧，爸妈可结合孩子的实际情况来做出判断。因为不正常的体温是许多疾病的先兆，例如流感和扁桃体发炎等。腋温所测温度+0.5℃=宝宝当时体温。一般当体温超过基础体温1℃以上时，可认为发热。
小小体温表助你健康备孕
有些朋友备孕了很长时间，但是依然没怀上。为什么身体没有问题，却迟迟不能受孕呢?专家介绍，这与你的备孕方法有着极大的联系，想要顺利的怀孕，那么女性朋友不妨准备一只体温表，它可以协助你顺利的完成备孕任务。为什么体温计可以检查到身体是否适合备孕呢?其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，随着年龄的
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