极端的21天减肥法,让你快速瘦身计划
BY：Serafina 2024-08-17 03:21:20 229 ℃
减肥法分为温和保守的，还有极端激进的。虽都能减肥，花费的时间却是不同的。今天我们谈谈极端减肥法之一的21天减肥法。这种减肥法，让你在短短21天里就能看到减肥的成果。一起看看吧。
什么是21天减肥法?
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。
21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
21天减肥法第一阶段减肥食谱
21天减肥法第二阶段减肥食谱
21天减肥法第三阶段减肥食谱
早餐：绿茶，苹果。
虽然这种减肥方法，具有很好的效果，但是这种激进的方法会对身体产生一定的伤害，所以，大家尽量不要选取这种激进的方法。
21天减肥法,性感身段秀出来如何减肥
还要继续做土肥圆或高壮傻?还要买下好看的衣服说自己瘦下穿却堆成山?不要在骗自己，起来不愿做胖子的人们，排毒，养颜，养成习惯。21天是一种习惯也是一种态度。完成对自我的改造，超越自己。全程21天减肥，分为三个阶段：减肥第一阶段前3天：断食疗法
21天减肥法
一说起减肥很多人都会开始大吐苦水，现在的生活越来越好，导致很多人都开始走上肥胖的道路，虽然很多人觉得肥胖不好，但是真的要去减肥的话恐怕还是有一些人是支撑不下去的。当然减肥的方法也有很多种，运动减肥，饮食减肥。不管哪一种减肥相对而言都是比较辛
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