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减肥法分为温和保守的,还有极端激进的。虽都能减肥,花费的时间却是不同的。今天我们谈谈极端减肥法之一的21天减肥法。这种减肥法,让你在短短21天里就能看到减肥的成果。一起看看吧。
什么是21天减肥法?
21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天减肥法共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
21天减肥法第二阶段:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
21天减肥法第三阶段:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
21天减肥法第一阶段减肥食谱
只喝白开水或者蜂蜜水。
21天减肥法第二阶段减肥食谱
早餐:咖啡,橙子,苹果。
午餐:煮鸡蛋一个,蘑菇炒青菜,凉拌黄瓜。
晚餐:白薯粥,凉拌菠菜,西瓜,苹果。
21天减肥法第三阶段减肥食谱
早餐:绿茶,苹果。
午餐:胡萝卜,芹菜炒猪肝,煮鸡蛋(1个),西红柿汤。
晚餐:绿豆粥,蒜拌海带丝,生黄瓜。
虽然这种减肥方法,具有很好的效果,但是这种激进的方法会对身体产生一定的伤害,所以,大家尽量不要选取这种激进的方法。
21天减肥法,性感身段秀出来如何减肥
还要继续做土肥圆或高壮傻?还要买下好看的衣服说自己瘦下穿却堆成山?不要在骗自己,起来不愿做胖子的人们,排毒,养颜,养成习惯。21天是一种习惯也是一种态度。完成对自我的改造,超越自己。全程21天减肥,分为三个阶段:减肥第一阶段前3天:断食疗法
21天减肥法
一说起减肥很多人都会开始大吐苦水,现在的生活越来越好,导致很多人都开始走上肥胖的道路,虽然很多人觉得肥胖不好,但是真的要去减肥的话恐怕还是有一些人是支撑不下去的。当然减肥的方法也有很多种,运动减肥,饮食减肥。不管哪一种减肥相对而言都是比较辛
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