广州孕妇餐桌上的营养够吗？

每一位到广州的人，都会对“食在广州“感受颇深。广州人不但爱吃、能吃，还会吃，悉数广州早晚茶美食的品种，已经让人琳琅满目，垂涎欲滴。那么问题来了，广州的孕妈妈们都吃什么？相比其他城市，她们的孕期营养餐桌会更加丰富吗？

如果你还停留在吃得多等于营养好的理解上，且为了胎宝宝成长不断的加餐，苦了自己肠胃不说，宝宝也未必获得了全面的营养。那你很有必要参加美素佳儿“美妈好孕“营养互动沙龙，和众多孕妈妈还有营养专家一起探讨孕期营养全面、食补好还是喝妈妈奶粉好、宝宝上火的预防与解决等话题。

很多参加过广州妈妈班的孕妈都赞不绝口，还没来得及参加的广州孕妈也在论坛发帖希望有机会亲临现场，为此，5月9日美素佳儿的妈妈班再一次来到广州，别开生面的营养讲座、互动问答，妈妈们的热情丝毫不输前两场活动。

讲座中提到，孕期中首先要实现食物多样化，但是吃得多并不等于营养就均衡了，比如广东人最习以为常的早茶，点心品种多样，是不是每样都吃就能满足营养需求了？专家提醒妈妈们一定要注意早茶误区，首先切忌喝浓茶，其次避免“四高食物”（高热、高脂、高糖、高盐），再就是少吃油炸类，注意营养搭配，首选清淡、营养密度高的食物。

在妈妈班现场，营养老师针对营养全面、均衡为妈妈们做了专业解答，“孕妇对于蛋白质、维生素以及矿物质的需求增长十分强烈，因此要合理搭配食物，每天至少要吃至少25种以上的食物来满足关键营养需求，切记挑食偏食。如果平时工作忙无暇研究食物搭配，或者食物丰富性受限制，很难做到营养全面、均衡的话，妈妈奶粉是很好的选择。妈妈奶粉是专为孕妇配制，各类营养都十分全面，特别强化了孕期需要的蛋白质、钙铁、叶酸等重点营养元素含量，是典型的营养密度高食物。”

除此之外，妈妈吃进去的营养，只有被吸收了，才能确保妈妈和宝宝的健康。妈妈每天吃很多食物，营养是覆盖了，怎样才能被有效吸收呢？营养老师的建议是，第一选择高密度事物，第二通过巧妙的搭配提高吸收率，第三注意食物烹饪工艺，切不要过度烹煮，导致营养流失。因此在选择奶粉时，优选将鲜奶一次加工完成的奶粉，不仅最大限度的保留牛奶中的天然营养，还富含营养小分子，更利于肠胃吸收，提高营养的吸收和利用率。

作为荷兰唯一获得皇家荣誉称号的奶粉品牌，美素佳儿一直以来以奶源好、口味清淡、不上火不便秘的产品获得广大妈妈喜爱，举办“美妈好孕营养互动沙龙”旨在与更多的妈妈零距离接触，为更多准妈妈带来科学的营养知识，陪伴妈妈度过美好孕程。