三伏天饮食调养 针对不同体质养生
BY：Felicite 2024-08-15 14:02:06 901 ℃
导读：一年中，夏至、入秋之前，不宜过补。
三伏应以调养饮食为主。
所以，我们该如何正确地养生呢？中医学将人体体质分为七大类，即：平和性、痰湿性、阳虚性、气虚性、阴虚性、湿热性、阳热性等，不同的体质应采用不同的养生方法。…三伏天饮食要知气虚质这类人四肢乏力，肌肉松弛，不喜欢运动。气虚的人应以补脾肺为主，更忌避风邪。进食时宜吃性味平和，偏温的食物，如山药，龙眼肉，莲子等。
这类人胖瘦匀称，健壮有力，目光明亮，充满活力。
调和阴阳，通气，通气，促进新陈代谢是养生之道。
没有任何种类的饮食禁忌。痰湿质这类人多为腰腹肥大，四肢劳累，应以疏肝理气为主。进食时宜吃有健胃、气血的食物，如陈皮、玫瑰、茉莉、山楂等。
三伏天养生小知识,三伏天饮食养生
2、多吃苦味食物天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，三伏天，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。
三伏天养生要注意什么？三伏天养生小常识
从小暑到立秋这段时间是全年气温最高、太阳最大的时候，这段时间被称为“三伏天”，三伏天也是人体体表气血最旺盛的时候。三伏天应该要补一个午觉，30~60分钟即可，过了1个小时，就会影响晚上的睡眠。
三伏天如何养生 7类人群的三伏天养生方法
三伏天如何养生?三伏天一共分为三个阶段，分别是头伏、二伏、三伏，三伏天年中最热的是一一个季节，所以在这里小编提醒大家一定要注意做好降温防潮的工作哦!中医认为不同体质的人有不同的养生方法，下面我们来看看不同体质的人群三伏天养生方法。三伏天应以饮食调养为主。医生建议，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等，不同的体质应该有不同的养生方法。此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。夏季汗多，代谢加快，进补的养分也多浪费。
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