巧用四种饮品,帮你缓解经期不适
BY：Xena 2024-07-09 01:11:50 1314 ℃
在生活中因为不良饮食习惯、压力过大或者缺乏运动，更是加剧了经前综合症的症状。所以我们要通过饮食等方法来缓解的，下面我们就给大家说说哪些方法可以帮助我们有效的缓解女性的经期不适吧。
佛手玫瑰解郁茶：养血理气
作法：放入全部材料用500cc热水冲泡15分，当茶饮用。
功效：可疏肝理气养血，舒缓乳房胀痛、胸闷、腹胀等症状，也能让脸色红润。
冬瓜薏仁水：护肤美白
材料：冬瓜皮100克、薏仁15克。
作法：冬瓜皮与薏仁洗净加入350cc水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水，连续喝3、4天便可见到效果。
功效：冬瓜皮富有维生素B1、B2，可缓解经前的紧张、易怒，且有利水、美白功效。
玉枣粥：好心情
作法：将材料洗净后，加入500cc的水熬煮成粥。
功效：有养阴补肝的功能，可治疗失眠、口干，避免心情烦躁与情绪失控。
金丝薏仁水：消水肿
材料：玉米须20克(若是新鲜的玉米须，则需要40克)、薏仁30公克、白醋5cc。
作法：洗净玉米须、薏仁以1000cc冷水煮沸，以小火煮15分钟，再加入白醋煮5分钟即可。
上面的这些饮食都是从不同的角度来改善我们的经期的不适的，这样我们能就改善我们的身体情况，也能让我们在经期的时候更舒服了。
月经期的健康饮食佳品,月经期的健康饮食佳品
月经期的健康饮食佳品(1)食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。(2)中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。(3)药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。推荐四个经期饮食方1、红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂
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日常按普通量饮用，是不成问题的。我想认为不可以的人并非出于自身的体验，而是出于日本药典解说书》吧。在那本书中是这样写着的：使用常用量下的缓泻作
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红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢。乌骨鸡汤乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。艾叶炒鸡蛋艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。
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