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用醋减肥是被众多减肥者所认可的,但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛,下面先容两种吃醋的方法,请广大减肥者好好利用,以充分发挥醋的作用。
1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥方法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下往,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食品纤维,有助大肠之蠕动。
材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,自然蜂蜜1杯半,约23毫升,自然粗盐少许。
做法:将洋葱往皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分。醋及盐放进煲,加热至摄氏36度。熄火,加进蜂蜜,渐渐搅拌,使它溶解,加进洋葱。变凉后把洋葱和醋放进密封容器,进雪柜冷躲一星期后,便可开始食用。假如怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。
食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,假如觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。固然用这方法减肥毋须强制限食,但仍留意要维持营养均衡的饮食,假如想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。
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