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提到小儿肥胖症很多的家长就会特别的不理解,他们会以为孩子胖一些才会健康,但是您不知道的是孩子过度的肥胖就会给健康带来很严重的危害,所以我们要重视小儿肥胖症,多去认识和了解该病才行,让我们往下看了解一下相关的知识吧。
一般来说,目前的小胖墩们大多属于饮食和生活方式不健康导致的单纯性肥胖。要预防肥胖给孩子带来的各种健康问题,抓住婴幼儿期和学龄前两个关键点对于预防肥胖非常重要。尤其是婴幼儿阶段,很多家长唯恐自己的孩子营养不够好,过早过多的添加辅食,用各种“营养”食品,甚至保健品把孩子喂养得白白胖胖的。然而婴幼儿阶段采取这种填塞式的喂养方式,会促使孩子的脂肪细胞数目增加,因此婴儿期肥胖、学前孩子肥胖以及青春期的肥胖与成人期肥胖的相关性非常大。
肥胖应该从胎儿期就要注意,防止巨大儿的出生,从婴幼儿阶段就要注意饮食控制,如不要过早给孩子添加固体辅食,控制高糖、高热量的摄入量,量出为入的饮食量控制,注意营养搭配,适当多吃些粗纤维食物。鼓励分餐制,对于食量过大的孩子,吃饭前最好先给孩子喝碗比较清淡的汤,吃饭时鼓励孩子细嚼慢咽,这样容易产生饱胀感,有利于防止孩子过食引起的肥胖。随着孩子年龄增加,还要加大孩子的运动量。
此外,目前还没有真正能控制儿童肥胖的药物,一些减肥药物由于可能对孩子的肝脏产生损害,不能用于儿童。如果孩子出现肥胖问题最好到正规医院内分泌门诊就诊,通过检查,区分是否为肿瘤、内分泌紊乱、遗传疾病等原因引起的肥胖,同时及早发现肥胖是否造成孩子重要脏器的损害,对于单纯性肥胖要在医生指导下改变错误的生活模式,重视饮食控制和适量运动,以达到控制体重的目的。
在日常饮食中家长还可以适当地给孩子喝些保健性的汤水及食品。
海带话梅水:选海带50克,话梅8个,加清水400毫升,煮开待温,分次饮用。
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荷叶薏仁水:取鲜
荷叶一张,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次饮用。
冬瓜海带汤:鲜冬瓜150克(连皮),海带50克,加清水适量,煮汤饮用。
玉米白菜干汤:鲜玉米100~150克,白菜干50克,新鲜猪骨100克。三者洗净,共放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。
黄豆海带汤:鲜黄豆50克,海带30克,新鲜猪骨100克。三者洗净后,同放沙锅内,先用中火后用文火煮汤,调味后饮用。
芹菜拌海蜇:鲜芹菜250克,海蜇100克(用水泡发),虾米10克。先将芹菜洗净切段,海蜇皮切丝,虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀,加上少许醋、味精及适量食盐,拌匀食用。
黄豆芽炒韭菜:新鲜黄豆芽150克,鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮,韭菜切成小段,然后将这两种食物共放铁锅内,中火炒熟,加入适量味料食用。
清炒豌豆苗:选新鲜豌豆苗150克,洗净后加适量味料及植物油,放铁锅内,用中火炒熟食用。
经过了以上这些内容的了解,相信各位家长对于小儿肥胖症有了一些新的看法,希望大家可以正确的去认识小儿肥胖症,如果我们的孩子出现了肥胖症状的话,那么一定要及时治疗才行,要合理的去安排他们的饮食,要让他们吃一些利于健康的食物。
小儿肥胖症的常识有哪些呢
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