月子餐食谱-虾皮香芹燕麦粥

BY：Iolanthe 2024-07-09 04:06:15 955 ℃

虾皮营养价值高，油脂含量少，搭配燕麦食用，可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状，同时具有瘦身、增强体力的作用，可使产妇的身体尽快恢复。

燕麦150克，虾皮20克，芹菜50克

精盐1/2小匙，香油1小匙

做法：

1.燕麦洗干净;芹菜择洗干净，切成小丁。

2.坐锅点火，锅中倒入适量的清水，放入燕麦，用大火煮开后，放入虾皮，再用小火煮直至软烂。

3.加入精盐进行调味，撒上芹菜丁后，再淋上香油即可食用。

罗汉果具有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用。尤其燕麦中含有丰富的纤维素，是营养减肥的好食品，同时还有很好的通乳作用，适合哺乳期产妇食用。食材燕麦200克，罗汉果2个调料精盐1/2

虾皮营养价值高，油脂含量少，搭配燕麦食用，可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状，同时具有瘦身、增强体力的作用，可使产妇的身体尽快恢复。食材燕麦150克，虾皮20克，芹菜50克调料精盐1/2小匙，香油1小匙做法：1.燕麦洗干净;芹菜择洗干

杏仁中含有大量的营养元素，非常有利于哺乳期产妇营养的补充，而且热量不高，利于瘦身。食材烤杏仁片或杏仁块6小匙，提子干3小匙，麦片50克调料精盐1/4小匙，牛奶1杯，蜂蜜3小匙做法：1.将放入精盐的水煮沸，调成小火，一边搅拌一边倒入麦片，然后

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