这些人群一定要重点防暑，抗暑高招你知道了吗？
BY：Fronde 2024-07-20 10:19:11 837 ℃
炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的一系列生理功能改变。高温可能引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
高温下，哪些人群需要特别注意预防中暑呢？
婴幼儿及儿童：
他们更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。尤其是开车带孩子出去的家长，千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，因为即便是在车窗留缝隙的情况下，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。所以，带孩子出去的家长，一定要注意以下事项：
1）永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。
2）请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。
3）当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车，不要忽视睡着的孩子。
65岁以上的老年人：
他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。工作或运动强度过大的人：
这些人在高温环境下有可能脱水，更易中暑。病人：
尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。虽然中暑很容易在上述这些人群中发生，但其实做好预防工作，中暑是可以避免的。
饮水方面：
首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。食物方面：
要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。在这里需要注意的是，大量吃冷饮反而容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
外出方面：
出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
睡眠方面：
高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。那么，就算注意了，还是中暑了，我们该怎么办呢？
1. 立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；
2. 同时补充水分，小口慢饮。
3. 解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；
如果，经过一段时间休息后，中暑症状不减反增，就要及时就医了哦！
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一、夏天防暑邪之法一、培土敛正法夏天极热之时，人之阳气外散，以应天地之热。此时人体阳气外盛而内虚，当注意勿滥用生冷，以防脾阳被伤。而解暑之法，在于醒脾酸敛，培土透气，则正气不伤而暑气可退。这是真正的治本之道，是王道治法。根据以上分析，拟乌梅醒脾汤，以为万全之计。草果20克，乌梅15克，生甘草10克，
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暑症片具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。男子16岁、女子14岁，每日食樱桃十几粒，连食六七日，会使火气上升。停食数日后，继续食用，有助长发育之功。
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一、防暑降温生津茶介绍乌梅绿豆饮【原料】乌梅25克、绿豆250克。【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片；绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可
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