补气养肾粥有哪些？
BY：Julia 2024-07-20 01:31:17 7715 ℃
平时很多的原因都会引起人的气血不足，并且有时候还会感觉到腰酸无力，这大概是在生活当中，长时间坚持的一些不良的习惯引起的肾虚，平时可以通过一些比较好的饮食方法来进行调理，比如在煮粥的时候里面添加上一些具有很好的补气补肾作用的中药材，对于健康是很有好处的。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
不管是哪一种原因引起的肾虚，气血不足，平时都应该要调整好自己的饮食结构以及生活习惯，尤其是不应该避免长时间熬夜，平时饮食也应该尽量的清淡，长时间的吃一些生冷刺激性的食物，不仅仅会不利于胃肠道的健康，对肾的健康也是会有很大的影响的。
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一、补气血补肾的食谱有哪些1、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。2、银耳红枣汤银耳又称为穷
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红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
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