胡萝卜炒毛瓜——补充维生素
BY：Willow 2024-07-03 07:13:11 510 ℃
胡萝卜是我们平常吃的比较多的食材，它可以做配菜，也可以熬汤，或者是炖菜，炒菜都是不错的选择。它是蔬菜中的人参，具有很滋补的作用和功效哦，而且维生素和矿物质丰富，下面就来介绍胡萝卜炒毛瓜的做法。
胡萝卜炒毛瓜
【主料】
【辅料】
【做法】
1.毛瓜削去皮，切成圆片或条状，根据自己喜好
2.胡萝卜削皮，同样切成你喜欢的形状。锅中热油，放入毛瓜和胡萝卜一起翻炒一会儿，调入盐
3.倒入适量的清水，加锅盖，焖煮十分钟左右，最后调入鸡粉，即可
胡萝卜炒毛瓜适合的人群有很多，可以调理肠胃，同时还可以有降脂通便的作用，其中胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素具有很强的造血的作用，可以缓解贫血和身体虚弱等情况。而且它含有丰富的钾元素，对于降低血脂血压胡萝卜素既有有一定的作用。所以胡萝卜很适合中老年人食用，对于心脏疾病有很好的缓解作用。同时还可以促进排便减少癌症的发生。
关于胡萝卜炒毛瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃胡萝卜的话可以补充丰富的胡萝卜素和维生素，补给可以起到抗氧化的作用，而且防癌抗癌的效果也是不错的哦，大家可以放心食用哦。
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。
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