燕麦加海苔能减肥吗?美食

BY：Janna 2024-07-16 10:50:01 1275 ℃

燕麦加海苔能减肥吗?燕麦一直被认为是最佳的减肥早餐，二海苔则是瘦身零食，那么二者的的结合不仅在营养上有保证，更有利于减肥的进行。

燕麦被公认为每天必吃的营养食品之一，它最大的特点就是富含可溶性纤维，可帮助肠胃蠕动，使排便顺畅。每天食用50克燕麦片，还能有效降低胆固醇水平。海苔是用来调味的，但它与燕麦的搭配非常科学。早餐食用燕麦加海苔，不但使得减肥的作用更强，海苔中独有的维生素U，还有养胃的功效。

那么燕麦配海苔能减肥吗?下面就来看看网友是怎么利用这道减肥食谱进行减肥的。

我早上就7点起床，7点半出门，一般8点半能到公司。走路55分钟左右，然后到公司先喝一杯温水蜂蜜（蜂蜜一般放一大勺子），然后吃一杯即冲的纯燕麦。早餐之所以选燕麦，是因为看了很多报纸和杂志，上面都说燕麦是减肥的最佳食品之一，尤其是早上吃效果更好。

很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得，纯燕麦实在是淡而无味，刚开始我真是咬牙坚持的。后来实在吃不下去了，就想了很多办法，比如加蜂蜜、水果、果汁什么的。

燕麦配海苔能减肥吗?在尝试了很多“配方”后，最后终于找到了一个好东西，那就是海苔。我一般是先倒4/5杯开水，然后一边加燕麦一边搅拌，最后加一包海苔，放置两分钟就大功告成了。再配上一个煮鸡蛋，到了中午11点都不觉得饿。

中午饭我基本都正常吃的，不过米饭还是很控制，一般就一小碗。下班前我会再吃点燕麦加海苔，或者吃个水果垫垫肚子，然后走回家。晚上在家转转呼啦圈，做一些深蹲，还有举举矿泉水瓶。就这样一点点地瘦下来不少哦，到现在一直只有105斤。

燕麦配海苔能减肥吗?很显然，对于这位网友，它的减肥效果还是比较突出的，这不仅证明了它的营养均衡，更证明了良好的饮食搭配适量运动具有料号减肥效果的真理。

等燕麦片做好后，等燕麦片的温度稍低的时候，把水果丁放入燕麦里。3、牛奶鸡蛋燕麦片也要买煮的燕麦片比较好。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。绝经期前女性从燕麦等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

台湾肥胖医学会常务理事、减重医师萧敦仁昨天在一场卫教记者会上表示，每天喝燕麦可降低体内坏的胆固醇，而燕麦含有膳食纤维，吃了以后较有饱足感，热量比白米饭低，适合减肥者食用。萧敦仁曾对五十三名BMI(BodyMassIndex，身体质量系数)二

牛奶燕麦粥具有不错的减肥效果，燕麦属于一种粗粮，热量低并且还有丰富的纤维素，对于减肥瘦身有很大的帮助，而牛奶的营养价值丰富、蛋白质含量高，所以搭配食用既能减肥还能补充营养。

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