女人养生护肤要遵循的六个“一”

4、一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。比起纯净水，矿泉水更有利身体健康。

5、一个补水面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

6、一片多种维生素复合片

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

通过上面的介绍，大家都清楚知道日常保健工作应该如何进行了吧。每天一袋鲜奶，补钙健骨骼;一片多种维生素复合片，补充日所需维生素和微量元素;一点醋，延缓血管的硬化，消除多余脂肪;每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C这是女人养颜抗衰老知识。

现代女性都十分注重各种的保养措施，不仅是身材的还是美容的。当然为了让我们的身体更加健康，我们需要做的日常保健措施还很多。因为我们知道健康健康才是福。下面，大厨艺小编来介绍女人养生要遵循的六个一。

1、早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

2、一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。像绿茶可以增强记忆力，茉莉花茶可以清心，枸杞茶可以明目……各种茶水还有它独特的养生功效。喝花茶还能增添女人味。

3、一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。