缓解打鼾的五个方法介绍

BY：Willow 2024-07-24 18:17:06 278 ℃

打鼾是一种常见的问题，很多人都有打鼾的现象，出现打鼾的话是需要自己引起注意的，因为打鼾对于人体健康是有一定影响的，通过一些方法来缓解打鼾是比较有必要的，那么可以缓解打鼾的方法有哪些呢？很多朋友都不了解，下面小编将为大家介绍可以缓解打鼾的五个方法，希望能帮助到大家。

方法1、龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。在每次睡觉前服用，连服三晚，可以有效改善打鼾的情况。

方法2、准备花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天，通过这种方法可以使打鼾的症状得到有效改善。

方法3、调整自己的睡姿，有很多人睡觉打呼噜是由于睡姿不正确引起的，那么应注意枕头不要太高。

方法4、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5、通过穴位按摩来预防打鼾，晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

如果出现了打鼾，那么使用上文介绍的这五个方法是可以将打鼾的现象得以改善的，通过这些方法来缓解打鼾是可以有一定效果的。当然，对于打鼾的人来说，如果情况比较严重的话，那么需要自己去医院接受正规的检查和治疗，千万不要忽视。

二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

一、打鼾的自我治疗方法都有哪些呢采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物（如镇静剂、安眠药及抗过敏药等）会使

一、怎样才能让不打鼾发生1.选择合适的枕头：首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高

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