银耳橘瓣燕麦粥低卡甜品滋补一夏
BY：Laura 2024-11-05 10:25:50 1437 ℃
燕麦片是一种低糖高营养的高能食品，因为其营养丰富，食用方法简单，受到现代人的欢迎，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦含有的钙、磷、铁和锌有着防止贫血的功效。银耳橘瓣燕麦粥的做法很简单，随小编一起来学习吧!
材料(1人份)：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克
做法：
1.烹调前一天将银耳用清水煮熟。
2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
3.熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
在购买燕麦片的时候大家要注意哦!燕麦含量越高就代表其营养价值越高。另外，现在一些厂家创新出一些有水果香味的燕麦片，小编提醒大家不要经常的食用，因为里面添加的无非就是香料和糖精罢了，不仅会破坏燕麦片原有的营养，还会使味觉发生奇妙的变化，特别是小朋友，在日后会排斥对无添加的燕麦片的味道。
燕麦粥怎么做_燕麦粥的做法大盘点
孕妇不宜，是因为燕麦容易导致滑胎，产妇不宜，是因为燕麦会造成奶水减少。3、慢性肾衰竭患者建议少食燕麦。
燕麦粥的做法燕麦搭配技巧燕麦粥的做法都有哪些煮燕麦火候适度味更佳
一、燕麦粥的做法都有哪些牛奶燕麦粥材料：燕麦100公克，水300公克，牛奶200公克。调味料：糖粉30-40公克。做法1、燕麦倒入锅中备用。2、加入300cc水，再使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。(加水之后，燕麦多少都会浮在水面上)3、在拿
燕麦粥的做法燕麦搭配技巧_燕麦粥的做法都有哪些
做法1、燕麦倒入锅中备用。燕麦糯米粥原料：燕麦片100克，糯米50克。
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