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前列腺是男性的一个重要器官,但是很多的男性朋友不知道如何保护前列腺的健康,如今前列腺疾病高发,严重威胁着男性朋友的健康,前列腺炎,前列腺肥大等,那么该如何保护前列腺呢?下面就为大家介绍保护前列腺的小便方式。
男性以能够站着撒尿为傲,但这个姿势对前列腺疾病患者不一定是最佳选择。广州有男科专家指出,蹲着尿尿可让尿液排得更干净,可减少尿路感染,有助于保护前列腺。
男性的尿道较长,容易出现排尿不净的情况,长此以往可造成尿路感染。怎么才能将残余的尿液排净呢?
专家提出了几个小窍门:
排尿时最好用蹲位,可增加腹压,加速尿液排出。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨多尝试。
在排尿或冲凉时,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,这对慢性前列腺炎有一定的好处。
平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。
男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合,使前列腺部位的尿道形成一个闭合腔,小便后立即坐下会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发或加重前列腺炎。建议,男性在排尿结束后最好能溜达或站立3~5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。
专家还提醒,排尿时不要急着用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的办公室文员每坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰。司机开车时间长了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充足的血液供应。
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