温馨提示：都市白领需及时调整心理亚健康

繁重的工作，沉重的压力，让不少白领都处在“亚健康”的状态中。然而，近来越来越多的年轻白领在心理上也出现了“亚健康”，心理专家将这种状态称为“亚快乐”。

恶心、呕吐、无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采，到医院里检查，结果却是“身体一级棒”!这时候，你应该想想，自己是不是已陷入“心理亚健康状态”了!

处在“亚快乐”状态里的白领们，虽然拿着不菲的薪水，穿着光鲜的衣服，但是心里却缺乏对现状的满足感和对自己的认同感;还有的职场精英，虽然每天都是笑眯眯的，但是却很久没有感受过真正的快乐滋味了。

典型症状：生活很体面　心里不快乐

29岁的李小姐是一家外企的高级白领，有车有房，每月还拿着7000多元的高薪，在很多朋友眼里，她的生活过得很滋润，可是在李小姐自己看来，生活却处处不如意。近一年以来，她整天都觉得很烦躁，似乎生活里没有什么事情值得高兴：朋友升职了，自己心里会感到别扭;因为工作疏忽，挨了老板批评，自己不仅不能自我调节情绪，反而会不自觉地把负面情绪放大，让自己心情更加难受;即便是每天做着同样的工作，也会觉得压力很大。

李小姐无奈地说：“生活中找不到"乐子"，失去了目标，有时候我觉得自己像一个蜗牛，背上驮着的壳越来越重，都快把人压垮了。其实我心里很清楚这样的状态不好，但就是找不到支点让自己振奋起来。”

石家庄心理咨询心理治疗中心的心理医生表示，李小姐是一个典型的“亚快乐”例子。其实，亚快乐是一种慢性焦虑症。现代社会，白领一族的确生活安逸，可越是这样他们内心的不安全感就越强烈，生怕一觉醒来一无所有，这就让他们始终生活在一种充满压力的氛围中。

抑郁症

“突然被老总提到显要的位置，心理来不及做准备，我就一下子陷进迷途!”

郑先生年近40，被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后，他一直觉得不舒服，总觉得新部下在自己背后指指点点。因为对环境不熟悉，郑先生也无法在短期内适应自己的新工作，心情愈发烦躁，脑子里整天盘算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁症患者，每天窝在家里不肯出门，做什么事都没有兴趣。

滥用药物症

人已经躺在床上，心还留在办公室里，想的是明天要联系的客户，开会发言的提纲。闹钟明明白白地显示凌晨3点，如果再不去“会周公”，明天下午开会铁定要打哈欠!无奈之下，翻出an眠药，先吞一粒度过今晚。一次、两次、三次，以后每晚都需要一粒an眠药，否则就辗转难眠!

知识焦虑症

人们对信息的吸收成倍增长，而人脑的思维模式，还没能调整到适应这样的吸收速度。这时，大脑“收支”极度不平衡，脑子被迫吸收过量信息，就会表现出一系列的紧张和强迫反应。“知识焦虑症”的症状，非常类似于焦虑症--突发性地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫，发病间隔不一定，每次病发时间也不一定。

治疗办法很容易--多睡觉，少娱乐，每天只看两种媒体的报道，接收的信息少一点，“知识焦虑症”能不药而愈。

神经性厌食症

起先只想瘦2公斤，后来把目标改为5公斤。节食、轻泻剂、超量运动，凡是用得上的方法，都要试试，力求短时间内练就一副模特般的“肋排骨”。当体重迅速降到正常指标的80%以下，之后偶尔放开吃一顿，会有莫名的罪恶感，因此加倍吃泻药时，警惕“神经性厌食症”逼近!别小看它，当年着名歌星卡伦·卡彭特就因为它送了性命!

专家指出，心理亚健康是快乐生活的绊脚石，必须要采取适当的措施加以调整，以免出现严重的问题。对于那些因心理亚健康而引发严重心理问题的人，应该及时进行心理咨询，寻求心理干预，积极摆脱这种不健康的心理状态。