很多人因为工作忙碌没有办法正常吃饭,饿的时候只能随便拿点食物或饮品充饥,但有些食物空腹吃后,会给你的胃“好看”哦!再饿也别吃。
1、刺激性的饮食
:酒、
咖啡、
浓茶、
碳酸饮料、冷饮、
咖喱都是会强烈刺激你的胃,这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、
咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的
痉挛。
2、含有大量鞣酸的食物
:
红薯、
黑枣、
柿子,这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。
3、高蛋白的食物
:
牛奶、
豆浆,空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。
蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。所以,最好搭配点
小饼干、
馒头片、
蛋糕一起吃。
4、含有单宁酸的水果
:未熟透的
香蕉,
荔枝,
山楂,绿皮
橘子,
菠萝等空腹吃这些
水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。
空腹时最好少吃甜食,哪些食物不能空腹吃?
不仅是甜食,还有哪些食物空腹时不适宜吃呢?暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。此外,甜食只能给机体补充热量,但却缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素,有些甜食还可能含有大量脂肪。因此,空腹时最好少吃甜食。牛奶虽然含有丰富的蛋白质,但是在空腹的情况下食用它,并不会对我们的身体产生帮助。
空腹时不能吃哪些食物
因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。所以,也不宜空腹吃。
空腹时不能吃哪些食物
空腹时不能吃哪些食物糖糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。冷饮空腹时大量吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。酒空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。
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