哪些措施有效的预防老年痴呆呢

老年痴呆是一种发病率相当高的疾病了，主要发病人群是老年朋友，所以这让很多的老年人感觉到不安，生活中我们可以通过预防，从而降低老年痴呆疾病的发病率，下面一起了解一下有效预防老年痴呆疾病的措施有哪些。

预防老年痴呆的措施：

1、喝咖啡：喝咖啡可缓解大脑衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。

2、室外散步：散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街等。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

3、保护视力：保持良好视力，老年痴呆症危险就会减少63%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，要及时就医。

4、多社交：多社交有助于改善认知能力，多与朋友外出进餐旅行、看电影、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，有助于改善记忆和思维能力。

5、多受教育：接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

6、减少糖摄入量：吃糖太多会增加老性痴呆风险，不要饮用导致肥胖症的含糖饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。

老年痴呆发病原因介绍

1、脑变性疾病：脑变性疾病引起的老年痴呆症有许多种，最为多见的是阿尔茨海默病性老年痴呆症，在老年前期发病的又叫做早老性老年痴呆症。其发病缓慢，为逐渐进展的进行性老年痴呆症。除此之外，还有皮克病、廷顿舞蹈病性老年痴呆症、进行性核上性麻痹、帕金森病性老年痴呆症等等。后面的这些老年痴呆症都比较少见。

2、脑血管病：最常见的有多发性脑梗死性老年痴呆症，是由于一系列多次的轻微脑缺血发作，多次积累造成脑实质性梗死所引起。此外老年痴呆症病因是什么，还有皮质下血管性老年痴呆症、急性发作性脑血管性老年痴呆症，可以在一系列脑出血、脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成老年痴呆症，少数也可由一次大面积的脑梗死引起。总之，脑血管病也是老年痴呆症较为常见的病� ��。

3、遗传因素：国内外许多研究都证明，老年痴呆症患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传，且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用。也有一些研究认为老年痴呆症属非遗传性疾病，如血管性老年痴呆症与遗传无直接关系。

认识到了上述的这些知识之后，大家已经清楚的认识到了能诱发老年痴呆出现的因素有哪些了，老年痴呆具有十分严重的危害性，我们应当深入的去了解才行，必须要分析此病的病因，帮助身边的老人来进行老年痴呆的预防工作。