中医养生之湿热体质的饮食护理

BY：Tabitha 2024-08-16 03:48:09 716 ℃

说起保健这个问题，大家都是如何看待的呢?有人说要吃好喝好，也要注意各种的健康的问题，其实这些都不错。中医中的养生讲的是体质的养生，不同的体质，养生的方法也是不一样的。湿热的体质人群有很多，下面小编就来节食湿热体质的饮食。

肝胆湿热

病证名。指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或湿邪内生，郁久化热所致。一般常见的问题有，腹部胀痛啊，或者是灼热等等的情况，还会出现厌食，口干口苦的情况，也会有小变黄，大便不正常的情况。身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。这些都是湿热体质的人群的一些常见症状。

鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，可以加茶叶或者是蜂蜜这些都是不错的选择，然后需要煮沸直接喝酒可以了。这样的方子适合清热除湿，同时还可以保护肝脏。每日1剂，分早、中、晚3次服用。

紫茄子1000克，大米150克。将紫茄子切碎，与大米共煮成粥。很简单，同时也是非常健康的食用方法，常吃对身体有很大的好处，具有清热利湿退黄。随意服食，连服数日。坚持食用的话有很好的效果。

山栀根15克，鸡蛋1个。山栀根、鸡蛋加水400毫升，要注意的是火候的把握，文火煮沸15分钟，最后一定要去渣，这样吃的话具有清热解毒的作用，同时还有缓解小编发黄的问题，汤和蛋可以一起吃，每天要坚持食用，每日1剂，连服10日为1个疗程。这样的话才更加的有效果。

不同的体质养生保健的方法也是不一样的，中医就是因体质的不同而选择养生保健的方式。要根据自己的问题，选择适合自己的方式方法，一定不要盲目的补充营养或者是缓解症状。湿热体质的人可以试试上面的这么偏方，很快就可以缓解这些症状了。

中医中的养生讲的是体质的养生，不同的体质，养生的方法也是不一样的。湿热的体质人群有很多，下面小编就来节食湿热体质的饮食。肝胆湿热病证名。这些都是湿热体质的人群的一些常见症状。将紫茄子切碎，与大米共煮成粥。湿热体质的人可以试试上面的这么偏方，很快就可以缓解这些症状了。

有些人容易虚胖,面色发白偏暗无光泽,经常犯困，这是中医里所说的痰湿体质。痰湿体质多见于肥胖人，或素瘦今肥的人，此类体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。那么痰湿体质吃什么好?痰湿体质如何调理?痰湿体质表现症状是什么痰湿体质的常见表现1.体形面色体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性

这样体质的人更应该选择适应的养生保健的方法，对症治疗。痰湿体质起居养生平时多注意户外运动，以利于阳气的舒展。痰湿体质药物养生痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。

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