素食主义妈妈产后要如何坐月子
BY：Githa 2024-07-16 19:19:12 801 ℃
我们通常的产后食谱都是荤的很少全素的，这对于是素食主义的妈妈们来说要怎么办才好呢？下面给出解决方法来。
对于素食主义者来说，在月子里没有办法接受鱼肉荤腥的进补，缺乏营养的情况是常见的，那么怎么样使自己的身体恢复起来又能快乐地进食呢？
首先要满足体内蛋白质的供给量，日常生活中可以增加蛋白质的食品来源，比如：全谷类（包括麦芽）、干豌豆，小扁豆、豆制品（包括豆腐），坚果和坚果油，只要每天都社区了足够的蛋白质食物或者是每天都坚持和3～4杯奶（牛奶和豆奶都可以），或者吃三份其他的含脂肪较低的或者是不含脂肪的奶制品，营养就不会缺乏了。
其次，是要补充能量和热量，含一定热量和能量的食品有豆子、奶、蛋（豆腐、鸡蛋、豆浆）、五谷根茎类（米饭、馒头、土司）、油脂类（天然植物油）、蔬菜类、水果类（多种水果都要摄取）。
补充了以上营养，就不会担心自己因为吃不进去东西而犯愁了。
产后只要妈妈们做到上面的方法，素食主义也能轻松摆脱缺乏营养的问题，产后做个健康的妈妈。
素食主义坐月子吃素也能很滋补
传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品，才能帮助新妈咪身体健康奶水足。其实，坐月子不一定要大鱼大肉，有时候食肉过多，反而会给妈咪带来不良的影响。你知道吗?坐月子吃素，不仅可以滋补健身，还不用担心肥胖哦。面小编给产后妈咪们推荐5道滋补素食食谱，一起来看看吧!一、清炒莲藕材料：莲藕250g，黑木耳20
素食主义妈妈产后要如何坐月子
我们通常的产后食谱都是荤的很少全素的，这对于是素食主义的妈妈们来说要怎么办才好呢？下面给出解决方法来。对于素食主义者来说，在月子里没有办法接受鱼肉荤腥的进补，缺乏营养的情况是常见的，那么怎么样使自己的身体恢复起来又能快乐地进食呢？素食主义者如何坐月子首先要满足体内蛋白质的供给量，日常生活中可
素食主义的妈妈应该怎样坐月子
有很多妈妈跟我反映说，自己是吃素食的，特别担心月子里吃素食会影响自身身体的恢复，还怕乳汁里的营养不好，导致宝宝营养不良，那素食妈妈在月子应该怎么样吃呢?说起这个，素食妈妈在月子里需要注意的问题确实是比较多的，而素食妈妈也是比较容易出现问题的
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