孕期缺钙对宝宝的影响

导语：胎幼儿缺钙得先天性佝偻病，胎幼儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病，所以对幼儿补钙很关键。

孕妇缺钙的症状

症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

症状３：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，影响对幼儿补钙，也许你该警惕起来了。

症状４：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

补钙小窍门

One：少量多次补钙效果好！

这样比一次大量补钙吸收效果好。幼儿补钙从母亲做起，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

Two：选择最佳的补钙时间！

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

Three：骨头汤不是最好补钙方式!

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

Four：补钙同时适量补充维生素D!

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等不良反应。

Five：补钙并非越多越好!

孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

妈妈健康，宝宝更健康！

钙——生命之源

我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。钙除了是骨骼牙齿的主要构成成分之外，几乎参与人体的一切的生理功能。钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，幼儿补钙对发育尤为重要，总量超过1千克，所以有人体“生命元素”的美誉。

维生素D——促进钙质吸收

维生素D能有效的促进钙在小肠段的吸收。高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。维持血液中柠檬酸盐的正常水平，防止氨基酸通过肾脏损失。

健康问答：

补钙会不会引起结石？

不会。不少人曾认为，多吃含钙丰富的食物会导致泌尿系结石形成。此看法已被美国哈佛大学公共卫生学院科学家所否定。他们历时4年，对将近4.6万名40~75岁的男性进行饮食钙含量与肾结石发生的专题研究，结果发现，钙摄入量最高的与最低的研究对象相比，前者患肾结石的概率比后者少34％，也就是说，食谱中含有大量钙者，肾结石发病危险性反而低。