产后狂掉发?这5招能助改善
BY：Vivienne 2024-07-17 00:02:10 220 ℃
怀孕期间因荷尔蒙改变，这时候高浓度的雌激素会延长头髮生长期，因此，孕妈咪的头髮比怀孕前茂密，髮量也较多。到了产后雌激素很快下降，塬本在生长期的毛囊一下子进入煺化期、休止期，掉髮情形突然变得明显，此为生理性的掉髮。对此妈咪不要太紧张，由于毛囊还在，只要经过一段时间，头髮就会再长回来。
除了荷尔蒙变化，造成掉发之外，生产面对的压力、生产时出血、产后贫血、压力及怀孕期间蛋白质流失等，也会增加掉髮的数量。产后半年内掉髮较为明显，之后会慢慢长出来，一年后即自然恢復。假如一年后仍掉得厉害，建议就医检查是否有内分泌问题，包括甲状腺功能异常，或是贫血、蛋白质缺乏造成。另外，也要注意是否因为压力过大导致。
【改善方法】
在掉髮期间，妈咪必须注意以下几点，以改善其症状。
方法1/正确梳理头发
从远端开始梳理，最后再梳髮根，以减少对头髮的拉扯。此外，尽量选间隙宽的木质或角质的梳子，塑胶梳子则较易产生静电。适度清洗头髮很多产妇仍有产后禁止洗头的错误观念，头皮要适度清洁，才能确保头髮的健康，大概两至叁天洗一次，流太多汗可缩短每次清洗间隔，不要一整个月子都不洗头。
方法2/洗发要点
建议选择滋养型洗髮精，清洗时用指腹顺着头髮生长方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太强;洗后吹乾时，不要使用太高的温度。
方法3/产后避免染烫
爱美的妈咪坐完月子可能会急着染髮、烫髮，在产后半年容易掉髮的阶段，建议避免染烫，以免过度拉扯或药物刺激造成伤害。
方法4/注意均衡饮食
多摄取蛋白质，动物性蛋白质对头髮角质有帮助。此外，补充A、B群，这些是头髮生长不可缺的营养素。
方法5/纾解压力
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
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