介绍催乳饮食的5种调理方案

宝宝出生不久就会享受人生的第一次美食——母乳。对于奶水不充足的妈妈来说，催乳显得尤为重要。由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。催乳饮食推荐一、黄花通草猪肝汤原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。介绍催乳饮食的5种调理方案催乳饮食推荐二、秘传涌泉猪蹄原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。催乳饮食推荐三、鲜拌莴苣原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。应用：产后乳汁稀少，小便频繁。催乳饮食推荐四、猪蹄黄豆汤原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。催乳饮食推荐五、归芪鲫鱼汤原料：鲫鱼1尾（半斤），当归10克，黄芪15克。制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。以上介绍的五款催乳饮食可以帮助新妈妈们解决奶水少的问题，保证宝宝能正常食用母乳。小编总结：由于产后的饮食 、情绪、睡眠失调等各种原因，新妈妈们在分娩后无法正常喂奶的情况很多，所以催乳饮食显得很重要。以上介绍的五种催乳食谱，希望能帮助新妈妈们解决难题。