核桃是我们经常吃的坚果的类型,它的营养价值高,而且具有补脑养胃的作用哦,每天适当的食用,可以有预防老年痴呆,增强脑力的作用,那么如何吃呢,来看看双椒鲜核桃仁的做法。
主料:鲜核桃仁100g
辅料:彩椒200g、盐1g、有机酱油20ml、醋10ml、花椒油2ml
步骤:
1.鲜核桃仁剥好备用,锅中烧水放盐
2.开锅后放和核桃仁烫一下后迅速捞出过凉水
3.继续下入切好的彩椒块烫30秒
4.捞出过凉水
5.将烫好的食材放入碗中加盐
6.淋入少许有机酱油
7.加入少许醋
8.滴入两滴花椒油
9.搅拌均匀即可
新鲜的核桃买了一点,爱吃美食的亲们,注意看了,核桃也可以做凉菜,搭配彩椒一起凉拌,好吃美味,脆脆可口,老人与儿童吃了补脑,女性吃了减肥哦。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,核桃中含有丰富的额精氨酸和亚油酸,具有保护心血管的作用,而且对于预防中风啊或者是老年痴呆等疾病有很好的作用呢,同时还可以有健胃的功效,但一次不要吃太多的哦。
双椒鲜核桃仁的具体的制作的方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,如果你也想吃的话不妨自己动手吧,不仅营养丰富,而且还干净卫生哦,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有效的预防疾病的发生。
核桃仁的功效与作用,核桃仁的禁忌,核桃仁的做法
一、核桃仁的营养价值都有哪些科学家们认为,人吸收了核桃的抗氧化物质,可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止,人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患心血管疾病的可能性。1、核桃营养丰富,富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙
核桃仁的营养分析,核桃仁的药用选方,核桃仁的食用方法
一、核桃仁的营养分析核桃仁含粗蛋白22.18%,其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主,其次为精氨酸和天冬氨酸。粗脂类64.23%,其中中性脂类占93.05%;中性脂类中三酰甘油82.05%,甾醇脂3.86%,游离脂肪酸4.80%.总脂和中性脂类
核桃仁的功效_核桃仁的功效与作用
核桃仁的功效与作用核桃仁的营养是相当丰富的,受到很多人的欢迎,那么核桃仁的功效与作用是什么呢?核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,其中脂肪同时含丰富的亚油酸和亚麻酸,其补脑的作用是很多其他坚果所不及的。核桃仁还可以减少人们患抑郁症的几率,由于核桃中含有丰富的脂肪酸,它可以减少人们患
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