荞麦煎饼——减肥助消化营养均衡
BY：Manda 2024-08-14 22:12:27 891 ℃
其实很多的食物都是有减肥的功效的，不同的食材的营养价值不同，而且还有保健的作用，适当的食用一些粗粮对于保持健康是有好处的呢。粗粮有很多，荞麦也是其中一种，来看看它的吃法。
【荞麦煎饼】
【辅料】鸡蛋1个、香肠1根、生菜1片、调料甜面酱适量、小葱适量、水190克、植物油少许、
【做法】
1.将粉类混合，加入清水，搅拌均匀，至无颗粒状态
2.平底锅烧热，倒入少许油或者是抹油
3.将面糊倒入锅内，晃动锅子，使面糊均匀粘满锅底
4.打入一个鸡蛋，用铲子帮助，使其均匀摊在饼上面
6.饼底凝固，能够自由晃动饼，小心用铲子帮助，反面
7.翻面后，在上面刷上甜面酱
9.将其卷起，即可
女性朋友都在减肥，为了穿上春季的新身，节食减肥，这样是不健康的，可以用荞麦代替面粉，搭配火腿、生菜等食材，这样的早餐既营养，也能消脂减肥哦。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用;可以看出的是它的营养价值要比精细的食物更多，而且是很多降脂降压人群的首选哦，可以补充丰富的纤维素，对于减肥的人群来说也是一种很不错的推荐哦。大家都可以试试呢。
关于荞麦煎饼的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，减肥助消化营养均衡，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。
儿童营养减肥餐,要均衡营养
食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。下面看看大厨艺小编推荐的儿童营养减肥餐。1.牛奶蛋羹牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛
减肥营养需均衡,营养比例是多少
减肥是为了美丽和健康，有效的减肥促进我们的身体健康，想达到有效减肥的目标，我们需要用科学正确的方法来进行，如果我们想用饮食来达到健康减肥的目标，下面的营养均衡原则大家一定要知道。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。每日你应该保证基本的营养：牛
健康减肥均衡营养
秋天是收获的季节，也是减肥反弹副的季节，因为到了秋天大家都胃口大开，很容易就饮食过度而不知。以下这些食物在秋天吃更容易发胖，各位想减肥的妈妈们注意啦。1、吃油太多脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含
Hash：c9522bd5663dfd3712f852835c47d68ef22c9f3c
【声明】本文由用户Manda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。