鱼的种类是有很多的,不同的鱼肉口感和营养价值都不同的呢。金枪鱼是属于一种刺少,营养价值超高的食物类型哦。金枪鱼沙拉经常可以吃到,可以有预防心血管疾病的作用,一起来看看它的做法吧。
【金枪鱼沙拉吐司手卷】
【主料】
沙拉酱金枪鱼罐头100克、吐司片3片
【辅料】
小黄瓜适量、沙拉酱适量
【做法】
1.材料
2.打开沙拉酱金枪鱼罐头;将小黄瓜洗净纵切成条状
3.自制的吐司切成片后,将吐司片用擀面杖擀压一下,让它更紧密一些
4.在表面涂抹一层沙拉酱
5.将沙拉酱金枪鱼涂加在吐司片上涂抹开至2/3处
6.中间放上小黄瓜条
7.由下至上卷起
8.用油纸卷包起来
9.在两头系上丝带,包成糖果形状
金枪鱼的营养丰富,给宝宝做道美食,金枪鱼沙拉吐司手卷,加入了马蹄,吃上每一口除了醇香的鱼肉外,还有脆脆的马蹄,这样吃起来更加有口感,今天做的这道美食简单又营养,黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。故不会升高血糖。金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。金枪鱼具有预防心血管疾病的作用,而且还可以调理神经系统,对于老年人的健康是有好处的,而且还可以降血糖的哦,是不错的养生保健的食材类型,大家可以经常吃。
金枪鱼沙拉吐司的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,而且还可以增强记忆力,预防心血管疾病营养健康,有助于营养的摄入和吸收。
怎样预防心血管疾病?预防心血管疾病食物有哪些?
预防心血管疾病的食物有以下几种:保持血管年轻通常是指保持血管弹性,柔性和较好的伸缩性。这对维持人体血液“运输线”所行无阻,避免心脑血管病的发生具有重要作用。进而易损伤血管内皮细胞,促使粥样硬化斑块形成,因此补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。
心脑血管疾病的预防,心脑血管疾病的病因
一、心脑血管疾病应该如何预防防止栓塞血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。患者不宜晨练因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心
心血管疾病日常如何预防心血管疾病
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