红烧平鱼：肉厚刺少，质嫩营养
BY：Jacuqeline 2024-07-05 07:31:46 864 ℃
平鱼肉厚刺少，肉质细嫩而又营养丰富，是宝宝食谱很不错的选择哦!今天小编给大家带来常见的平鱼幼儿食谱的做法——红烧平鱼，各位妈妈们，快来试下吧!
食物原料：
平鱼1条，莴笋、水发香菇各适量。葱姜蒜汁、酱油、盐、白糖、醋、料酒、植物油各适量。
制作方法：
1、平鱼处理好，洗净，香菇去蒂洗净，切丁;莴笋去皮，洗净切丁。
2、锅中倒油烧热，将平鱼放入油中略炸片刻，捞出沥油。
3、锅留余油，放入葱姜蒜汁，加入酱油、料酒、醋和适量清水，用大火煮沸，再下炸平鱼、香菇丁和莴笋丁，改用小火焖10分钟，加盐和白糖调味即可。
食谱类别：
3-6岁宝宝食谱
营养经：
平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
平鱼的营养价值
很多家庭主妇都喜欢拾掇平鱼，因为平鱼属于海鱼的一种，所以它的营养价值非常的高，适合很多人群的食用。平鱼的营养价值平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。
平鱼也叫鲳鱼 营养以及适宜人群
平鱼的营养价值分析以及适宜的人群，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是平鱼的营养物质多，可以有提高体质的作用，当然一些食用禁忌也是需要去了解和认识的哦，希望能够帮助到你。
平鱼也叫鲳鱼营养以及适宜人群
平鱼的营养价值分析以及适宜的人群，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是平鱼的营养物质多，可以有提高体质的作用，当然一些食用禁忌也是需要去了解和认识的哦，希望能够帮助到你。
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