用运动的方法来防止癌症的发生
BY：Opal 2024-08-18 19:24:03 699 ℃
许多癌症患者认为，反正自己已经得了“不治之症”，参加运动还有什么用?这种认识是极其错误的。适量的运动，可以从多方面提高癌症患者的健康水平。正所谓生命在于运动，只有真正的动起来，才能够锻炼到我们的体魄，不被癌症这样的恐怖病症所侵袭。只要选对了运动的方式和方法，就能够通过运动，来达到缓解癌症对我们身体造成伤害的目的。
癌症患者可以根据自己身体的耐受情况及兴趣爱好来选择运动项目，形式可多样化。可选择散步、慢跑、体操、骑自行车、球类、游泳等纯体力锻炼，也可进行舞蹈、棋类、乖钓、气功、太极拳等既有体力锻炼又可修身养性的活动。
只要我们平心静气、持之以恒地坚持锻炼，就能够很好地调理身体的气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的。
用慢跑来对抗癌症。慢跑是提高人体免疫力的首选运动，可帮助人体抵御痛症的侵犯。慢跑可以增加人的肺活量，可以人体吸入比安静的时候多几倍乃至几十倍的氧气，使全身的脏器更好运作，而人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下癌细胞会异常活跃，诱发癌症。
慢跑可以使人流汗，汗水可以把人体内的铅、锶、等致癌物质排出体外，并能提高人体制造白细胞的能力。
慢跑还可以消耗人体多余的脂肪，控制体重，尤其是对于女性来说，脂肪过多会影响体内雌激素的水平，增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。
如果能每天坚持慢跑最好，至少每个星期要跑3次，每次跑20一30分钟为宜。慢跑前应先做几分钟准备活动，比如先走一走，或做做深呼吸，活动一下关节。如果在慢跑中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。
如何预防癌症 坚持运动癌症不近身
慢跑是防癌活动首选，特别是对肺癌的预防。博家钻研发现，瑕伽能够防乱乳腺癌，其外的一些紧锁活动无训练胸肌的做用，从而无帮于增强乳房的康健。瑕伽能够减轻痛苦和疲劳，增强自身力、抓紧和认同感，使得乳腺癌早期患者能够保持踊跃的心态，通过“意识”来控制取癌症有关的症状。研究结果显示，运动可使肠癌患者的预后率提高14%至47%，可令乳腺癌患者预后率改善40%。
远离癌症,每天运动
癌症在现代人当中的发病率越来越高，其中有多种原因，虽说众说纷纭，但是医学界认为：运动是防癌的有效途径，缺乏运动是癌症形成的一个重要因素，同时大家也要保持心情的愉悦。专家提醒大家：每天运动1小时，心态保持愉悦能够远离癌症。据专家介绍，运动对于
远离癌症,老人多运动可避免患癌
最新调查研究得出结论：健壮程度越高，将来患肺癌以及直肠癌的风险就会降低，而且患各种癌症以及心血管疾病的风险也会降低。所以各位老年人一定要坚持锻炼，不要每天都窝在家里不运动。现在我们就来详细的了解一下吧，运动可避免患癌，希望对各位有所帮助！这项研究第一次发现了心肺的健康程度能够预测某些类型的癌症，以及
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