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24日,少女时节经纪公司SC娱乐透露:“平均身高170cm,夸耀美丽外貌的大妈组合‘少女时节’将于25日出道。” “少女时节”队员们平均年龄为34岁,出道前是宗家媳妇、网店模特、偶像明星练习生出身等。尤其,她们拥有超出女偶像组合的外貌和出众的歌唱力,都曾在少妇选美大赛获奖。她们高挑的身材和不老的容颜备受关注,他们是如何保持高挑的身材和不老的容颜的呢?相信很多女性都很想知道答案,下面小编就为大家揭晓“少女时节”不老术,一起来看看她们的保养秘诀有哪些。
要注意体重,过于
肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。
不抽烟:
现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间
死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患
肺癌、
支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患
心力衰竭。但若在50岁以前
戒烟,你仍可恢复
健康。
少喝酒:
对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患
食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患
肝癌、
口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升
高血压,从而导致
心脏病和
脑卒中。
:每天
脂肪摄入量不得超过总
热量的30%,也不可少于15%。高脂肪
饮食可导致
肥胖症、
心脏病和
高脂血症及
乳腺癌、
子宫癌。
多果菜:
维生素A、
维生素C和
维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克
水果和
蔬菜(不包括
土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维:
含丰富纤维素的食品是
维生素和
矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃
肠道疾病,使身材更苗条。
多进钙:
中年女人应注意
补钙。鱼、
杏仁、
绿色蔬菜和
奶制品(
脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和
癌症。你的
食谱上必须有
面包和
米饭,也可每天吃80克
小扁豆或
土豆。
常吃鱼
:吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。
:每天食用比身体所需多10倍的盐,就有患高
血压和心脏病的危险,对有慢性
肾病、
肝病的中年人更是不利,也可避免
下肢浮肿。
:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于
心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖:
糖不仅会毁坏你的
牙齿,而且会加大患
肥胖症、
糖尿病、
高血压的危险。
:40岁左右的女性
常进行
体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如
散步、骑
自行车、爬
楼梯等,那么,你的身材会更
健美。
忌乱性
:
性生活不能乱。撇开有患
艾滋病等
性病的危险不谈,变换性伙伴会造成
心理压力,并使生活失去节奏。
淡名利
:不能不顾健康、不惜代价地去追求
升迁发迹。过分劳累和不
安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
选职业
:应从事你喜欢做又能胜任的工作,否则职业对你的寿命将会有不良影响。
勿自扰
:消极的情绪(
紧张、
焦虑、
忧郁、
沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事,尤其是死亡、事故和疾病等。
大妈组合“少女时节”出道 揭女性不老保养秘诀
24日,少女时节经纪公司SC娱乐透露:平均身高170cm,夸耀美丽外貌的大妈组合少女时节将于25日出道。少女时节队员们平均年龄为34岁,出道前是宗家媳妇、网店模特、偶像明星练习生出身等。尤其,她们拥有超出女偶像组合的外貌和出众的歌唱力,都曾在少妇选美大赛获奖。相信很多女性都很想知道答案,下面小编就为大家揭晓少女时节不老术,一起来看看她们的保养秘诀有哪些。
女人冬至吃什么好,冬至时节女性饮食要注意“三多三少”
冬至时节饮食养生要注意“三多三少”养生专家表示,从养生学上来讲,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。养生专家建议,冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。避免劳累过度,积劳成疾,同时要注意加强身体锻炼。
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