女性经期要进行的保健工作
BY：Ros 2024-07-18 09:37:13 900 ℃
月经是女性的重要特征，正常的月经也能保持女性的卵巢健康、皮肤水润，所以女性在行经期间要注意很多事，有的甚至还比较麻烦。但是为了自己的健康着想，关于很多经期的保健知识一定要了解，及时预防才能防止月经不调。
首先，要保持外阴清洁。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
第二，注意调节情绪，劳逸结合。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
第三，进行合理饮食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
第四，避免房事。
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
第五，不能乱用药物。
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
上述五点就是女性在月经期间值得保健的重要常识了。保持外阴的清洁、调节情绪、合理饮食、避免房事等，这些措施要牢记于心，认真做好防范，才能顺畅行经，避免痛经、月经不调的烦恼。
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花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。月经期间忌吃田螺等寒性之物。7.有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
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