![](/uploads/images/nologo/517114.jpg)
别以为走T型台是时装模特的专利,对于普通人来说,它不仅是塑身秘籍,更有着增强性功能的作用。
T型台步,俗称“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。
因此,把T型台步称为“健美步”一点也不过分。
中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。
女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。
除此之外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外,锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。
产后新妈妈如何恢复阴道弹性
而女性要达到高潮,就必需充分满足其接触欲望,由此看来,阴道松弛扼杀了新妈妈们的性快感。造成阴道松弛的原因分娩后,新妈妈们的生殖器发生了变化,包括会阴处损伤、阴道内部的肌肉发生了改变、骨盆韧带变宽、阴道口变宽等。如何恢复阴道弹性阴道本身是有一定的自我修复功能的,因此正常情况下生产导致的阴道松弛会在3个月后渐渐恢复。
新妈妈增加乳房弹性的实用小秘诀
你希望自己的乳房更具有弹性吗?不妨试试以下小方法:一、跪式胸部伸展1.双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。2.保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。二、胸部伸展运动1.左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保
如何让产后新妈妈的酥胸弹性无敌
防乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,还能很好锻炼胸肌。除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。1、从乳房中心开始
Hash:f9379323c46c0fdb85a92a36be06fcb2c249f796
标签:
新妈妈
弹性
产后
妈妈
阴道
【声明】本文由用户Neoma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。