海带烧排骨——滋养脾胃预防心血管疾病

BY：Nafisa 2024-07-08 13:13:45 441 ℃

我们人体的身体是需要很多的营养物质的，这包括一些微量元素，这些物质虽然需求量是非常的小的，但是对身体的各项功能的正常的运转是非常的关键的，像我们食用海带就是可以很好的补充碘和碘化物的，这对身体来说就是非常必需的，下面就是教大家一种海带的做法。

海带烧排骨

主料：干海带100g、肋排500g

辅料：油适量、盐适量、绵白糖少许、姜1块、大蒜3瓣、大葱1段、酱油适量

步骤

1、准备好原材料，海带提前泡发好

2、肋排切成小块

3、肋排冷水入锅焯水

4、生姜、大蒜瓣切成片，大葱切成段

5、海带切成小片

6、锅里放入适量油，加入少许绵白糖

7、绵白糖炒化了稍微有一点变色赶紧下入肋排翻炒

8、加入酱油、生姜、大蒜瓣、大葱，翻炒入味

9、加入适量开水

10、转到高压锅里，放入海带，加入少许盐，中火压20来分钟

11、出锅了。

一、用绵白糖炒糖色，一定不要等颜色变黄了才下入排骨，那样也许糖已经有点糊了，用白糖炒糖色，可以提鲜，糖不要放多了，以免提高热量；

二、焯水的时候一定要冷水下锅，水放多一点，充分炒掉血水，我没加料酒，只要焯水充分，没有腥味；

三、炒好的排骨要加入开水，不要直接加冷水。

海带是属于一种养生保健的佳品，我们食用是可以很好的预防心血管疾病，而且海带是甲状腺机能低下者的最佳食品，而我们食用排骨是可以很好的补充蛋白质，合理的食用排骨是有滋养脾胃的功效，对改善贫血和强筋健骨是非常的有帮助的，经常食用也是可以很好的补充钙质的。

海带烧排骨也是我们生活中非常常见的一种做法，很多人都是可以自己进行制作的，我们在制作这道菜的时候是要注意味道是不能够太咸的，因为太咸的话是会使得排骨的香味丢失的，而且要注意控制量，过量是会有损身体健康，还会造成肥胖。

预防心血管疾病的食物有以下几种：保持血管年轻通常是指保持血管弹性，柔性和较好的伸缩性。这对维持人体血液“运输线”所行无阻，避免心脑血管病的发生具有重要作用。进而易损伤血管内皮细胞，促使粥样硬化斑块形成，因此补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。

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