孕妈抑郁怎么办关注准妈抑郁击退潜伏危险
BY：Doria 2024-08-16 15:16:20 656 ℃
据2013年相关统计估算，在中国约有20%的孕妇和21.8%的做准备时。孕期抑郁可通过机体血液循环、激素等的变化影响胎儿，对其后天的智力和情商发育带来极大的负面影响。
引起孕期抑郁的原因主要有：
①工作压力和家庭的过度关注与呵护，导致孕妇心情烦躁，久而久之导致抑郁；
②孕期女性体内激素发生显著变化，有可能会影响大脑中调节情绪的神经递质的变化；
③对于怀孕、心理准备不够充分。孕妇面对隆起的腹部和日益臃肿的身体，没有做好心理准备；
④如果妊娠来之不易、具有危险性，或是妊娠时并发其他疾病的情况也能引起孕妇紧张、担心和抑郁等不良情绪。
孕妇及其家属可采用如下的措施进行针对性的及时调理：
①语言疏导：让孕妇通过多和家人或朋友交流以缓解心理压力；
②饮食疗法：中医有很多改善孕妇抑郁的食疗药物，如百合、枣仁、莲子、龙眼肉等，具有滋补气血，养心安神等功效；
③适度的运动：不仅可保持机体气血的运行通畅，而且还能缓解不良的情绪；
⑤专业的心理咨询：如果孕妇抑郁情况比较严重，上述方法都不能有效缓解抑郁状态时，可以进行专业的心理咨询。
长期以来，我们都把关注的焦点放在了怎样给孕妈妈提供更好的饮食，哪些药物可以帮助或者阻碍孕妈妈生个健康小宝宝等方面，但作为特殊时期的女性，其心理是否健康，是否得到了足够重视，随着怀孕过程心理都发生着哪些变化，却被我们所忽视了。
优生优育，并不仅仅是吃好喝好就万事大吉，我们在保障孕妈妈身体健康的同时，更应该注意呵护她们的心理健康，也许家人多一份的关心，就可以让孕妈妈在怀孕时顺利度过不适应的阶段，为家里增添一个健康的小宝宝。
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