胡乱喝凉茶伤脾又伤胃饮食禁忌

●以预防为目的服用中草药汤剂，要把握药性温和、轻剂量两大原则

●中药香囊含挥发性植物油，不适合婴儿、孕妇、过敏性体质者佩戴

春暖花开之际，流感病毒再一次如约而至。在各种防流感措施中，中医方法近年来受到不少市民的青睐。记者从广州市中医院获悉，为满足市民的需要，该院近日特别推出针对儿童、青壮年、老年人及体虚者等不同人群的防流感中草药汤剂。该院同时还推出一款由十味芳香类中草药制成的香囊，据称也能提高人体对流感病毒的抵抗力。

中药凉茶

儿童、青壮年、老年人

应根据体质预防用药

“春天万物生长，致病的湿热邪毒、细菌、微生物等亦随之生长繁殖，因此春季一直是流感的多发季节。”广东省名中医、广州市中医院原院长吴维城表示，无论从中医还是西医角度而言，勤洗手、勤洗脸、勤漱口、保持充足的睡眠等都是预防流感的重要方法。此外，中医在预防流感方面还有自己的特色，既有口服的防流感中草药，也有外用的香囊。同时，中医还特别强调通过调理饮食来增强人体的免疫功能。

该院此次推出的预防流感汤剂共有三种，分别适用于儿童、青壮年、老年人和体虚者。对此，吴维城认为，这三类人群体质各不相同，有针对性地分别预防用药很有必要。

“有的家长为了不让孩子得流感，自己去药店买来中药冲剂，让孩子一天吃三次，连吃好多天，结果孩子很快就出现胃口差、拉肚子甚至遗尿的症状。”吴维城表示，儿童肝火旺而脾虚，太过寒凉的药物容易影响儿童的消化功能，甚至损伤儿童的肾气，因此用于儿童预防流感的药物，应以疏风清热、调理脾胃为主。他表示，青壮年通常体质较好，可适当运用一些清热解毒、芳香化湿的药物来预防流感;益气解表、健脾去湿的中药，则更适合老年人和身体虚弱的患者服用。

提醒：

预防用药应使用轻剂量

吴维城指出，目前市面上出售的感冒药多以治疗为主。如果市民只是为了预防感冒，在服药时不应使用治疗量，“预防药物应采用药性温和的方剂，并使用轻剂量。”

他同时表示，即便是用于预防流感的中草药汤剂，也不适合连续喝太长时间，“肠胃虚寒、气虚体虚的人群，如果喝太多过于寒凉的中药，很容易出现胃肠道反应。”他提醒市民，无论� �用何种防感冒中草药，一旦出现拉肚子、口淡纳差或作闷作呕等症状，要立即停止服用。

外用香囊

含植物性挥发油

并非人人都适用

一凑近香囊，记者立刻闻到阵阵中草药的幽香。但这些看不见、摸不着的气味，究竟在多大程度上能预防流感?它们又是通过怎样的途径对我们的身体发挥作用的呢?对此，吴维城解释说，香囊一般都由芳香类中药制成，芳香类中药都含有植物性挥发油，而这些挥发油能刺激人体口腔和鼻腔黏膜的免疫反应，调整人体的免疫系统，增强免疫能力。此外，挥发油还能通过改变口腔、鼻腔黏膜的酸碱环境，有效地遏制感冒病毒的入侵。

提醒：

婴儿、孕妇及过敏性体质者不宜使用

“从中医的角度来看，芳香类药物本身就具有醒脑提神、芳香化湿、行气健胃、避蚊防虫的效用。国家中医药管理局也已发出明确指引，中药香囊能有效预防流感。”吴维城表示，佩戴中药香囊来防病治病，是中医“治未病”的一种特色疗法。“其实，香囊在我国应用的历史很长。古人很早就利用中药的芳香气味来预防蚊虫，比如制作可燃烧的盘香、塔香、线香等。”

他表示，中医一直都很注重防虫灭蚊，认为环境卫生对预防流感也有重要的意义。在万物滋生的春季，细菌、病毒、蚊虫也同样在迅速滋生，而香囊散发的气味也能使蚊虫“敬而远之”。“不过，由于香囊含有中药挥发油，它也并非适用于每个人。”吴维城提醒说，为防意外，年龄太小的婴儿、孕妇及过敏性体质的人群都不宜使用香囊。

饮食

多喝汤水少吃烧烤

吴维城表示，中医非常强调日常的饮食调理对增强人体免疫功能的重要意义。“平时要多吃清淡、辛甘的食物来调养肝脾之气，如肉类、鸡蛋、麦片、牛奶、新鲜蔬果、花生、菇类等，少吃烧烤、辣椒等煎炸油腻、寒凉生冷、难消化的食物，同时，要及时补充水分，多喝健脾利湿的汤水，以保养脾胃之气。”

以下是吴维城推荐的5款春季养生粤菜与汤水：1.生薏仁、扁豆、淮山煲猪肚汤，该汤水能健脾、和胃、去湿。2.姜葱芫茜支竹煲鱼头（或鱼片）汤，该汤水能通阳健脾、和肝养胃。3.花生冬菇焖凤爪，能温阳悦脾、养肝润筋。4.海参蹄筋焖烧肉，能益气养肝、健脾和胃。5.荞菜炒黄鳝片或肉片，能益气通阳 、健脾益胃。

温馨提示

骤减衣衫不可取，足部保暖很重要

近日广州气温回升，一些爱美的女性开始穿起凉快的短裙、丝袜。吴维城提醒说，初春早晚温差大，加上人的阳气春天走表，肌肤腠理开放，对寒邪的抵抗能力下降，且寒气最易伤阳气，所以初春不要骤减衣衫。特别是年老体弱者，一不注意衣服的增减，就容易感冒。

他建议，初春时节，衣着宜上薄下厚，保持腰腹下肢和足部的保暖。在防寒保暖的同时，还要注意通风和防潮，太潮湿的环境同样会使人体免疫能力下降。