低卡路里甜品推荐：煎香蕉

BY：Coral 2024-07-19 07:29:20 250 ℃

减肥人士有一个苦恼，美味的甜点因太高卡路里而望而止步。小编推荐一款低卡路里，减肥人士也可以大口享用的甜品：煎香蕉。

材料

香蕉随意

做法

我喜欢吃甜食，喜欢吃炸香蕉。不过炸香蕉的热量可不是普通的高呀～结果发现了煎香蕉，自己尝试了，即简单又美味，在这里与大家分享

1.将香蕉去皮，切半及切断;蛋打散

2.将面粉、蛋液和面包削分别放在三个盘子上顺序排列

3.去皮的香蕉裹上面粉，适度把面粉压在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削

(我没有面包削，所以用燕麦削，感觉更香更健康)

4.平锅上抹少许油，中火煎香蕉至均匀的金黄色

(放多油会比较香，不过要求低卡的话就不行哦～放少油煎出来的香蕉酥脆，也不赖)

5.把蜂蜜加上适量的柠檬汁,淋在热腾腾的香蕉上即可<3

*煎过的香蕉比原本的香蕉来得更香甜，放上清新的柠檬蜂蜜可以中和煎香蕉的甜腻。柠檬口味的优格冰淇淋冷热搭配更佳!

香蕉面膜之二材料：香蕉1根、鲜奶适量做法：香蕉去皮后，切块并捣成泥状。低卡路里香蕉料理香蕉的减肥防便秘魔力1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

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