给宝宝夏季的消暑食谱

　　小编导读，一举一动都牵动着为人父母的心，而如何让宝宝健康成长，更是备受父母关注的问题。根据研究发现，婴幼儿时期的营养会影响一生，为了奠定日后的健康基础，父母应该认真为宝宝规划第一年的饮食。

　　西红柿汤

　　适合年龄：3个月以上的宝宝

　　原料

　　1.西红柿清洗干净，把西红柿切成大块;

　　2.把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟;

　　3.把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

　　香蕉蛋奶昔

　　适合年龄：1岁以上的宝宝

　　原料1支，酸奶150ml

　　1.香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎;

　　2.倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。

　　消暑绿豆沙

　　适合年龄：1岁以上宝宝

　　原料、白糖少许

　　1.绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂;

　　2.将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开;

　　3.等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。

　　丝瓜瘦肉粥

　　适合年龄：6个月以上宝宝

　　原料50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　1.将丝瓜去干净外皮;

　　2.丝瓜切小块，瘦肉剁成末;

　　3.待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

　　4.放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

　　南瓜拌饭

　　适合年龄：9个月以上宝宝

　　南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

　　原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

　　小编结语，也是很重要的事，营养的摄取和饮食是有很大的关系的。也影响着宝宝的健康成长。

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